健康知道
月經(jīng)前腰疼可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、激素調(diào)節(jié)等方式緩解。月經(jīng)前腰疼通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮增強(qiáng)、盆腔充血、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起。
1、熱敷下腹部或腰部熱敷有助于緩解子宮痙攣和肌肉緊張，使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次熱敷時(shí)間控制在20分鐘左右。
2、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)前期進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步，能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重。
3、藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸潰瘍患者慎用。
4、激素調(diào)節(jié)口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可通過抑制排卵改善痛經(jīng)，適用于常規(guī)止痛無效者，須經(jīng)婦科醫(yī)生評(píng)估后使用。
經(jīng)期避免攝入生冷食物，保證充足睡眠，持續(xù)劇烈疼痛或伴隨異常出血建議及時(shí)就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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