健康知道
子宮輕度下垂可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、中藥調(diào)理、子宮托等方式改善。子宮下垂通常由分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底肌松弛、雌激素水平下降等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度下垂，需避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。
2、盆底肌康復(fù)電刺激或生物反饋治療能精準(zhǔn)激活盆底肌，適用于運(yùn)動(dòng)效果不佳者，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、中藥調(diào)理補(bǔ)中益氣湯等方劑可改善氣血不足型下垂，常見(jiàn)癥狀為勞累后墜脹感，須由中醫(yī)師辨證用藥。
4、子宮托硅膠材質(zhì)子宮托能機(jī)械承托下垂器官，適用于暫時(shí)不愿手術(shù)者，需定期消毒更換預(yù)防感染。
避免提重物及長(zhǎng)期咳嗽等增加腹壓行為，適量食用山藥、紅棗等健脾食材，若出現(xiàn)排尿困難或持續(xù)墜痛需及時(shí)就醫(yī)。
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