健康知道
眼睛近視需注意用眼習(xí)慣、定期檢查、科學(xué)矯正及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免度數(shù)加深。
1、用眼習(xí)慣：保持30厘米以上閱讀距離，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼或黑暗環(huán)境下使用電子設(shè)備。
2、定期檢查：青少年每半年驗(yàn)光一次，成人每年檢查視力，監(jiān)測(cè)近視進(jìn)展并及時(shí)調(diào)整矯正方案。
3、科學(xué)矯正：根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果選擇框架眼鏡、角膜塑形鏡或離焦鏡片，高度近視可考慮激光手術(shù)但需嚴(yán)格評(píng)估角膜條件。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米，保證蛋白質(zhì)攝入有助于視網(wǎng)膜健康。
每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌延緩眼軸增長(zhǎng)，強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防紫外線眼鏡。
