健康知道
促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌可通過飲食調(diào)理、按需哺乳、乳房按摩、情緒管理等方式實(shí)現(xiàn)，通常與乳腺通暢度、營養(yǎng)攝入、激素水平、心理狀態(tài)等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入，如鯽魚豆腐湯、木瓜牛奶等，需避免油膩濃湯。氣血不足者可食用紅棗小米粥等健脾補(bǔ)血膳食。
2、按需哺乳每2-3小時(shí)讓寶寶吸吮刺激催乳素分泌，夜間也需保持哺乳頻率。哺乳前熱敷乳房有助于乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張。
3、乳房按摩從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，配合輕柔擠壓乳暈。乳汁淤積時(shí)可使用電動(dòng)吸奶器輔助排空。
4、情緒管理焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、冥想等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力。
若持續(xù)乳汁不足可就醫(yī)評估，遵醫(yī)囑使用通草、王不留行等中藥或甲氧氯普胺等西藥，哺乳期間避免隨意用藥。
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