健康知道
產(chǎn)后脫發(fā)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、溫和護(hù)發(fā)、情緒調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥等原因引起。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后需補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素B族，如食用魚(yú)類(lèi)、瘦肉、深色蔬菜，避免節(jié)食減肥導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。
2、溫和護(hù)發(fā)：選用無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品，減少燙染頻率，洗發(fā)時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，梳發(fā)時(shí)避免暴力拉扯。
3、情緒調(diào)節(jié)：通過(guò)親子互動(dòng)、適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力，每日保證7小時(shí)睡眠，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)：可能與甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片、多糖鐵復(fù)合物等藥物。
建議哺乳期女性用藥前咨詢醫(yī)師，日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)在分娩后6-12個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)。
