健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦適量食用枸杞有助于增強免疫力、緩解疲勞、改善視力、促進胎兒發(fā)育。枸杞富含多糖、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)素，但需注意避免過量食用。
1、增強免疫力枸杞中的枸杞多糖可激活免疫細(xì)胞，幫助孕婦抵抗病原體感染，減少孕期感冒概率。
2、緩解疲勞枸杞含有的甜菜堿能促進能量代謝，改善孕婦因激素變化導(dǎo)致的乏力癥狀。
3、改善視力豐富的維生素A前體物質(zhì)可保護視網(wǎng)膜健康，預(yù)防孕期用眼過度引發(fā)的干眼不適。
4、促進發(fā)育枸杞中的鋅元素參與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)建，葉酸成分有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
建議每日食用量不超過20克，體質(zhì)燥熱或血糖偏高的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生后食用，避免與降糖藥物同服。
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