健康知道
11周歲女孩來月經(jīng)后仍可能繼續(xù)長高，但生長速度會逐漸減緩，主要與骨骺閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關(guān)。
1. 骨骺閉合月經(jīng)初潮后骨骺尚未完全閉合是繼續(xù)長高的關(guān)鍵，通常女孩身高在初潮后還能增長5-8厘米，家長需定期監(jiān)測骨齡。
2. 遺傳因素父母身高遺傳度占70%，若家族有晚發(fā)育史，即使初潮后也可能有較長生長期，家長應(yīng)注意記錄孩子生長曲線。
3. 營養(yǎng)狀況保證每日鈣攝入量達到1200毫克，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量每公斤體重1.2克，家長需合理安排富含乳制品、魚類、豆類的膳食。
4. 激素水平生長激素在夜間分泌最旺盛，保證每日8-10小時睡眠有助于維持正常生長速率，家長應(yīng)監(jiān)督孩子規(guī)律作息。
建議家長每3個月測量一次身高，出現(xiàn)年增長速度低于5厘米時應(yīng)就診兒科生長發(fā)育門診，避免自行使用增高類藥物。
