健康知道
假性近視可通過(guò)放松睫狀肌訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。假性近視通常由用眼疲勞、光照不足、維生素A缺乏、家族遺傳等因素引起。
1、放松睫狀肌每日進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練幫助睫狀肌放松，例如看6米外物體20秒后看近處30厘米物體20秒，重復(fù)進(jìn)行10次。該方法無(wú)須藥物輔助，適用于睫狀肌痙攣導(dǎo)致的暫時(shí)性視力模糊。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣每連續(xù)用眼40分鐘休息10分鐘，保持書(shū)本與眼睛30厘米距離，避免在移動(dòng)交通工具或暗光環(huán)境下閱讀。家長(zhǎng)需監(jiān)督兒童讀寫(xiě)姿勢(shì)，使用防藍(lán)光眼鏡可減少電子屏幕刺激。
3、增加戶外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上自然光照下的戶外運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)。羽毛球、放風(fēng)箏等追蹤運(yùn)動(dòng)能鍛煉眼部調(diào)節(jié)功能。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適量食用富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，含花青素的藍(lán)莓、黑枸杞等食物。屈光不正超過(guò)100度時(shí)建議遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿滴眼液、復(fù)方托吡卡胺滴眼液等睫狀肌麻痹劑。
假性近視未及時(shí)干預(yù)可能發(fā)展為真性近視，建議每3個(gè)月復(fù)查視力，控制甜食攝入量避免鞏膜軟化。
