健康知道
孕婦睡覺胯骨兩側(cè)疼可能由激素水平變化、睡姿不當、缺鈣、骨盆關節(jié)松弛等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、補鈣、使用托腹帶、物理治療等方式緩解。
1、激素水平變化妊娠期孕激素水平升高會導致韌帶松弛，可能引起胯骨周圍牽拉痛。建議采取側(cè)臥位睡姿減輕壓力，避免長時間保持同一姿勢。
2、睡姿不當仰臥位可能使增大的子宮壓迫骨盆神經(jīng)血管，建議采用左側(cè)臥位并雙腿間放置孕婦枕，可緩解約一半孕婦的不適癥狀。
3、缺鈣胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體鈣質(zhì)，若血鈣低于2.1mmol/L可能引發(fā)骨痛。可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
4、骨盆關節(jié)松弛松弛素分泌增加可能導致骶髂關節(jié)錯位，表現(xiàn)為翻身時劇痛?？墒褂霉桥鑾Ч潭?，嚴重時需骨科醫(yī)生進行手法復位。
日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌力量，攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物，若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木需及時就診。
.jpg)
.jpg)
