健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
DHA孕婦是可以補(bǔ)充的，適當(dāng)補(bǔ)充DHA有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。DHA主要有藻油DHA、魚油DHA、蛋黃卵磷脂DHA、亞麻籽油DHA等來源。
1、藻油DHA藻油DHA不含重金屬污染，適合孕婦長期服用，可遵醫(yī)囑選擇藻油DHA軟膠囊。
2、魚油DHA深海魚提取的DHA可能含有微量重金屬，選購時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)高純度魚油產(chǎn)品。
3、蛋黃卵磷脂DHA蛋黃中天然存在的DHA吸收率較高，可通過適量食用雞蛋補(bǔ)充。
4、亞麻籽油DHA亞麻籽油含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，適合素食孕婦作為補(bǔ)充來源。
建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孕期階段合理補(bǔ)充DHA，同時(shí)保持均衡飲食，適量攝入深海魚類、堅(jiān)果等富含DHA的食物。
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