健康知道
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落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不良、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。
1、熱敷使用熱毛巾或暖水袋敷于頸部疼痛處，溫度不宜過高，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、頸部拉伸緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，動作輕柔，避免突然用力。拉伸可幫助放松緊張肌肉，改善活動受限。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。
4、物理治療采用超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理療法，直接作用于患處，緩解肌肉痙攣并促進(jìn)組織修復(fù)。
避免長時間保持固定姿勢，睡眠時選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，若癥狀持續(xù)超過3天或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
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