健康知道
月經(jīng)期注意事項主要有規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運動、私處護理。
1、規(guī)律作息：保證充足睡眠避免熬夜，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定有助于緩解經(jīng)期不適。
2、合理飲食：多攝入含鐵食物如動物肝臟，避免生冷辛辣刺激胃腸導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
3、適當(dāng)運動：選擇低強度瑜伽等活動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動引起經(jīng)量異常。
4、私處護理：勤換衛(wèi)生巾保持會陰清潔干燥，溫水清洗無須使用婦科洗液以防菌群失調(diào)。
月經(jīng)期可適量飲用紅糖姜茶緩解腹痛，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過7天建議婦科就診。
.jpg)
.jpg)
