健康知道
若出現(xiàn)妊娠晚期營養(yǎng)需求增加的情況，可以適量吃瘦肉、雞蛋、酸奶、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、碳酸鈣、葉酸、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、瘦肉瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于預(yù)防妊娠貧血。建議選擇低脂部位，用蒸煮方式烹調(diào)。
2、雞蛋雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，每日1-2個可滿足胎兒神經(jīng)發(fā)育需求。水煮或蒸蛋更易消化吸收。
二、藥物1、硫酸亞鐵硫酸亞鐵可補(bǔ)充孕期鐵儲備，改善缺鐵性貧血。用藥期間可能出現(xiàn)胃腸不適，需隨餐服用。
2、碳酸鈣碳酸鈣用于預(yù)防妊娠期鈣缺乏，減少腿抽筋等癥狀。建議與維生素D同服促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
妊娠晚期需保證每天不少于5種食物種類，適當(dāng)增加餐次少量多餐，避免高糖高脂飲食，堅持每天30分鐘散步等溫和運(yùn)動。
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