健康知道
熬夜脫發(fā)的頭發(fā)多數(shù)情況下可以重新生長。熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)可能由毛囊損傷、激素失衡、血液循環(huán)不良、慢性應(yīng)激等因素引起。
1、毛囊損傷：長期熬夜可能導(dǎo)致毛囊供血不足，毛囊暫時(shí)性萎縮而脫發(fā)，避免熬夜后可逐步恢復(fù)。
2、激素失衡：熬夜干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，雄激素水平異常升高破壞毛囊周期，調(diào)整作息后激素水平趨于穩(wěn)定。
3、血液循環(huán)不良：睡眠不足減緩頭皮血液循環(huán)，毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足，通過頭皮按摩和規(guī)律睡眠可改善微循環(huán)。
4、慢性應(yīng)激：長期睡眠剝奪引發(fā)機(jī)體氧化應(yīng)激反應(yīng)，毛囊干細(xì)胞活性下降，需配合抗氧化飲食和心理調(diào)節(jié)。
建議保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、B族維生素的食物，若脫發(fā)持續(xù)超過3個(gè)月需就醫(yī)排查病理性因素。
