重慶失眠醫(yī)院口碑較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院等。這些醫(yī)院在失眠診療領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)團(tuán)隊(duì)，部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，能夠?yàn)榛颊咛峁┒鄬W(xué)科聯(lián)合診療服務(wù)。

失眠作為一種常見睡眠障礙，其病因復(fù)雜多樣，可能涉及心理、生理、環(huán)境等多方面因素。規(guī)范的診療需要結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估等手段明確病因，并制定個(gè)性化治療方案。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是重慶市重點(diǎn)學(xué)科，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室和認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院引進(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠評(píng)估失眠類型，開展藥物治療聯(lián)合心理干預(yù)的綜合。其睡眠障礙亞?？茍F(tuán)隊(duì)在難治性失眠診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

重慶市精神衛(wèi)生中心作為省級(jí)精神?？漆t(yī)院，設(shè)有專門的睡眠醫(yī)學(xué)科。該科室配備6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元，開展失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）及生物反饋治療。醫(yī)院特別注重睡眠障礙與情緒障礙的共病治療，其失眠伴焦慮抑郁的診療方案獲得行業(yè)認(rèn)可。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金紫山102號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科下設(shè)睡眠障礙專病門診，擁有重慶市達(dá)到國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠實(shí)驗(yàn)室。醫(yī)院采用多導(dǎo)睡眠圖結(jié)合體動(dòng)記錄儀等技術(shù)，對(duì)失眠進(jìn)行分型。在頑固性失眠治療方面，開展經(jīng)顱磁刺激等物理治療技術(shù)，形成特色治療方案。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-心理科

重醫(yī)附二院心理科失眠診療團(tuán)隊(duì)由精神科醫(yī)師和臨床心理學(xué)家組成，建立失眠的階梯化治療體系。醫(yī)院創(chuàng)新性地將正念應(yīng)用于失眠治療，開發(fā)出適合本地人群的睡眠衛(wèi)生教育方案。其失眠認(rèn)知行為治療門診年接診量居全市前列。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：心理科失眠專病門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五下午。

5.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，開展失眠的中西醫(yī)結(jié)合治療?？剖已兄瞥鱿盗性簝?nèi)制劑，配合針灸、耳穴等特色，形成獨(dú)特的中醫(yī)藥干預(yù)方案。其"調(diào)肝安神"針灸對(duì)心因性失眠具有顯著效果。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的重要措施。建議保持固定的入睡和起床時(shí)間，即使周末也應(yīng)控制補(bǔ)覺時(shí)間在1小時(shí)內(nèi)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。日間適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因攝入，下午3點(diǎn)后不宜飲用含咖啡因飲料。若自我調(diào)節(jié)無效且失眠持續(xù)影響日間功能，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。