脾胃不好怎樣調(diào)理效果最好？脾胃虛腸胃不好怎么辦
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脾胃不好想要通過(guò)調(diào)理得到最好效果，可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、針灸等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食調(diào)理
飲食要規(guī)律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。需要吃蔬菜水果來(lái)滿(mǎn)足身體的需要，保持大便暢通。少吃辛辣、刺激、難消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、粘性食物，盡量少吃生冷食物。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，增加消化液的分泌，促進(jìn)食物、消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。
3、針灸
現(xiàn)代研究表明，針灸可以通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)胃腸功能障礙的恢復(fù)，緩解胃腸道癥狀，調(diào)節(jié)胃酸和胃蛋白酶的分泌，促進(jìn)胃腸功能。針灸足三里、中灣、內(nèi)關(guān)等穴位可用于治療。可以去醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
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