月經(jīng)期間能吃鈣片嗎
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月經(jīng)期間可以吃鈣片,在月經(jīng)期會有大量的血液流失,血液中會含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等,隨著月經(jīng)血的流失,這些蛋白和微量元素也會丟失,所以在月經(jīng)期可適當補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),如此有助于緩解由于月經(jīng)過多造成貧血或營養(yǎng)元素的喪失。所以,在月經(jīng)期時,可適當吃一些補血的食物,如大棗、紅糖水等,同時也可適當?shù)匮a充鈣。
在月經(jīng)期吃鈣片無影響,適當補鈣,還有利于改善月經(jīng)期所伴隨的一些不適癥狀,如經(jīng)期常見的手足冰冷、乳房脹痛等情況,也可通過補充維生素D和鈣來起到緩解作用。另外,鈣還可調(diào)節(jié)血管的收縮,所以在月經(jīng)期補充鈣,也可促進血管的收縮的作用,可減少出血量。
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