坐月子吃什么下奶
發(fā)布時間：2018-11-2357615次收聽
語音內(nèi)容：
花生、絲瓜、茭白、碗豆等食品具有催乳的作用。
母乳對寶寶來說是非常重要的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。媽媽們可以食用一些花生、絲瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，這些對于盡早下奶都是非常有好處的。
花生有用于脾虛、反胃、有水腫的女性，以及各種貧血、出血癥狀、干咳的女性，還有對于女性產(chǎn)后催乳都有一定的作用。而絲瓜也是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥、發(fā)奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫(yī)上一般建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到調(diào)乳房、催乳以及開胃化痰的功效。茭白不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種的維生素和礦物質(zhì)，用茭白還有豬蹄同煮也有比較好的催乳的效果。
語音內(nèi)容：
花生、絲瓜、茭白、碗豆等食品具有催乳的作用。
母乳對寶寶來說是非常重要的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。媽媽們可以食用一些花生、絲瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，這些對于盡早下奶都是非常有好處的。
花生有用于脾虛、反胃、有水腫的女性，以及各種貧血、出血癥狀、干咳的女性，還有對于女性產(chǎn)后催乳都有一定的作用。而絲瓜也是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥、發(fā)奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫(yī)上一般建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到調(diào)乳房、催乳以及開胃化痰的功效。茭白不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種的維生素和礦物質(zhì)，用茭白還有豬蹄同煮也有比較好的催乳的效果。
相關(guān)推薦
產(chǎn)后乳少正常嗎
產(chǎn)后乳少通常是正常的，可能與乳腺發(fā)育、哺乳方式、營養(yǎng)攝入等因素有關(guān)。若伴隨乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀則需警惕乳腺炎等病理情況。
坐月子可不可以吹風(fēng)扇
坐月子期間一般可以吹風(fēng)扇，但需避免直吹且控制使用時間。產(chǎn)后女性身體虛弱，風(fēng)扇使用不當(dāng)可能導(dǎo)致受涼或關(guān)節(jié)疼痛。
坐月子要穿文胸嗎
坐月子期間是不建議穿文胸的，尤其是有哺乳要求的女性，是不建議穿文胸的。一般來說，產(chǎn)后一個月之內(nèi)要坐月子，坐月子期間一般不建議穿文胸，因為這時一般要哺乳，如果穿文胸有時會壓迫乳房，有時甚至?xí)T發(fā)乳腺炎，所以坐月子期間，甚至整個哺乳期都不建議穿文胸。當(dāng)然了，對于不哺乳的女性坐月子期間是可以適當(dāng)穿文胸的，但也要注意乳腺炎的發(fā)生。絕大部分女性是哺乳的，在坐月子期間以及整個哺乳期盡量不要穿文胸。當(dāng)然不穿文胸也有一定的弊端，因為乳腺會出現(xiàn)下耷，坐月子結(jié)束或者哺乳期結(jié)束之后，有時在外觀上會略有一些不滿意的地方。但是權(quán)衡利弊，還是不穿文胸更好一些，穿文胸會局部有壓迫，有時甚至?xí)斐扇橹粫?，甚至?xí)T發(fā)乳腺炎。對于特別愛美的女性，也可以穿最大號的文胸，但是不宜穿的時間過長，而且要注意局部是否有發(fā)熱、腫塊等乳腺炎的表現(xiàn)。如果局部有發(fā)熱、腫塊甚至全身發(fā)熱，是乳腺炎的臨床表現(xiàn)，一定要及時就診看醫(yī)生，排出乳汁，給予抗生素抗感染治療，之后才可以乳腺炎治愈，所以在坐月子期間甚至整個哺乳期，絕大部分醫(yī)生是不建議女性穿文胸的。
02:56
女人生過孩子和沒生過孩子的區(qū)別
一般情況，女人生過孩子和沒生過孩子主要的區(qū)別在以下幾方面：第一、腹部皮膚的變化。生過孩子的女性，皮膚上都會有妊娠紋，在產(chǎn)后妊娠紋也很難消失。另外，皮膚會變得松弛，腹部的皮膚會更松弛，甚至腹部上會有一些贅肉。而未生過孩子的女性，皮膚相對比較緊致、有彈性、沒有色素沉著。第二、乳房的改變。生完孩子的女性，乳房會松弛，乳頭、乳暈，顏色會更黑、更大。第三、宮頸的變化。生過孩子的女性，從圓形的宮頸口，變成一字形的宮頸口。而沒有生育過的女性，宮頸口是圓形的。
產(chǎn)后怎么做提肛運動縮陰
產(chǎn)后做提肛運動可以有效收縮陰道，恢復(fù)陰道的緊致度，提肛運動的原名叫做縮肛運動或者凱格爾運動，具體做法是肛門進行一收一縮的運動，每次需要堅持3-5秒，然后放松，每天可以堅持做40-50次，一般長期堅持能夠有效恢復(fù)陰道肌肉的張力。這個運動需要注意由易到難，在剛開始的時候需要平躺著做，堅持一段時間以后腹壁肌張力恢復(fù)以后，可以選用坐姿來做，同時也會增加盆底肌肉的張力。產(chǎn)后提肛運動是一種非常有效的縮陰運動，只要在產(chǎn)后堅持做，一般會有良好的效果。
產(chǎn)后50天來月經(jīng)是體質(zhì)不好嗎
在產(chǎn)后50天來月經(jīng)并不能說明體質(zhì)不好，這種情況一般是因人而異的。每個人的體質(zhì)通常會有一定的差異，在產(chǎn)后子宮的恢復(fù)情況也會不盡相同，這樣就會出現(xiàn)產(chǎn)后來月經(jīng)時間的早晚，如果沒有明顯不適癥狀通常都是正?，F(xiàn)象，和體質(zhì)不好并沒有太大的關(guān)系。產(chǎn)后50天左右來月經(jīng)也可以見于內(nèi)分泌功能處于暫時抑制的狀態(tài)，產(chǎn)后的一段時間內(nèi)要經(jīng)過一定的恢復(fù)過程，如果過程比較漫長，可以導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)來的比較遲，就會出現(xiàn)產(chǎn)后50天左右，內(nèi)膜修復(fù)出血似來月經(jīng)，也是正常的。
哺乳期能艾灸肚臍嗎
在哺乳期一般是可以艾灸肚臍的。哺乳期婦女一般身體會比較虛弱，由于個人體質(zhì)的原因，可能會導(dǎo)致宮寒情況的出現(xiàn)，對于這種情況一般是可以進行艾灸的，能夠有效消除不適癥狀，同時能夠促進身體的迅速康復(fù)，對于乳汁的分泌也有一定的促進作用。進行艾灸能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，促進身體的血液循環(huán)，如果哺乳期婦女出現(xiàn)頭痛、乏力等身體不適癥狀，通過積極的艾灸常常會有效緩解。因此，在哺乳期進行艾灸是非常有好處的，如果必要可以適當(dāng)進行艾灸來調(diào)理身體，促進及時的恢復(fù)。
產(chǎn)婦能喝黑豆豆?jié){嗎
產(chǎn)婦可以喝黑豆豆?jié){。黑豆豆?jié){是一種非常常見的食物，是由黑豆加水磨制而成的，富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及其他的一些營養(yǎng)成分，可以起到補充營養(yǎng)，提高免疫力的功效，對于產(chǎn)后的恢復(fù)不會造成不良影響。分娩的時候用力過度，再加上失血，對于體質(zhì)的影響是比較大的，因此需要加強營養(yǎng)來迅速的恢復(fù)體質(zhì)。除了黑豆豆?jié){之外，還可以多吃一些其他的食物，比如豬肝，瘦肉。牛奶，綠色蔬菜等，能糾正貧血。還要注意多下床活動活動，減少惡露量，增強體質(zhì)。
越來越?jīng)]奶水怎么回事
越來越?jīng)]奶水考慮是壓力太大導(dǎo)致，壓力過大會抑制催乳素分泌，造成乳汁分泌不足。也有可能是營養(yǎng)攝入不足所致，如缺少蛋白質(zhì)和脂肪，奶水的分泌就會受到影響。也不排除是因為沒有掌握正確的哺乳技巧。
02:16
做月子出汗正常嗎
坐月子出汗是正常生理反應(yīng)，女性坐月子期間會有較多的出汗，有時甚至大汗淋漓，這屬于正常的生理反應(yīng)。女性在懷孕期間，會有較多的水鈉潴留，有時會導(dǎo)致輕度的水腫，這些水鈉潴留和水腫，在坐月子期間要通過大量排尿及出汗達到平衡。所以，坐月子期間出汗是非常正常的現(xiàn)象。出汗時要補充適當(dāng)?shù)乃?，以免虛脫，另外飲食上也要適當(dāng)?shù)某砸恍}分。出汗多時要注意局部的溫度和通風(fēng)，不能著涼，不能接觸涼水，也不能接觸涼風(fēng)，要及時更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。所以，坐月子期間出汗是正?，F(xiàn)象，要做好相應(yīng)的護理工作。
02:10
惡露是什么
惡露即生完孩子以后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜及血液的成分。惡露一般持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白就叫白色惡露。血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜相對來說比較少，所以它是紅色的。一般持續(xù)大概一周，再下一周就會變成漿液性惡露，所謂漿液性惡露，就是血變少了主要是粉色的，主要含子宮內(nèi)膜的成分，隨著血性成分逐漸減少，逐漸的這些惡露就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會變成白色的惡露，白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及陰道、宮頸脫落的上皮細胞。整個的惡露要持續(xù)大概六周的時間，子宮內(nèi)膜修復(fù)大概也是需要六周的時間。
02:32
月子里沒有奶水怎么辦
產(chǎn)婦認為自己奶水不足，實際上是一個心理原因。在產(chǎn)后三到四天之內(nèi)，由于孩子的食入量比較小，而且激素的變化和乳房的生理變化過程還沒有達到，因此乳汁分泌量比較少，可以由醫(yī)生，尤其是新生兒醫(yī)生進行診斷和判斷。如果確實奶水少，孩子出現(xiàn)體重下降，甚至有脫水的表現(xiàn)，醫(yī)生會采用混合喂養(yǎng)，或人工喂養(yǎng)的方法，避免孩子發(fā)生低血糖。首先要建立和確定母乳喂養(yǎng)的信心，堅持按需哺乳，堅持早吸吮、早開奶、早接觸等措施。社會和醫(yī)務(wù)人員也會對產(chǎn)婦進行母乳喂養(yǎng)知識上的支持。
02:09
惡露不盡怎么辦
惡露不盡，如果超過42天，建議及時去醫(yī)院做進一步檢查。如果B超沒事，沒有炎征，沒有子宮內(nèi)膜炎，也沒有宮頸的問題，等慢慢干凈就可以。如果檢查后，發(fā)現(xiàn)問題，比如胎盤、胎膜有殘留，需要刮宮；如果宮頸癌，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎或剖宮產(chǎn)的切口長得不好，導(dǎo)致惡露，兩個月還不干凈，需要進行相應(yīng)的處理。產(chǎn)后惡露，有的人惡露可能14天左右就完全沒有了，絕大多數(shù)人的惡露一般不超過42天。
坐月子能不能用卷發(fā)器
坐月子慎用卷發(fā)器，月子是產(chǎn)婦身體各項機能恢復(fù)的一個過程，在此期間產(chǎn)婦們需要加強營養(yǎng)、做好生活上的護理，才能快速恢復(fù)身體，此時用卷發(fā)器卷頭發(fā)，可能會給月子媽媽帶來一定的影響。
