腰痛的出現(xiàn)和腎臟病變有很大的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)腎結(jié)石、腎盂腎炎、腎囊腫、多囊腎等腎臟疾病時(shí)，常會(huì)伴隨著腰痛癥狀出現(xiàn)。但并不是所有的腰痛都是腎臟病變引起的，比如腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、胰腺炎等疾病，也會(huì)引起腰痛癥狀，需注意鑒別。

腰痛如何鑒別診斷的方法有好幾種，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，所以選擇的檢查也就不同，平時(shí)一般需要根據(jù)病人的臨床癥狀和體格檢查相鑒別，特殊情況下需要結(jié)合化驗(yàn)室檢查和磁共振檢查，全身骨掃描等檢查進(jìn)行鑒別。

腰疼預(yù)防需要從多方面做起，可以站著說(shuō)話，如果工作是長(zhǎng)時(shí)間坐著，需要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)，可以在椅背和腰部放一個(gè)靠枕，減輕腰部的壓力。不要常干重活，不要讓腰部受傷。床墊柔軟度要適中，才能夠更好的保護(hù)好腰椎。

后腰疼痛可能只是平時(shí)久坐不動(dòng)，或者沒(méi)有休息好所致，也與平時(shí)不注意做身體鍛煉有關(guān)。而當(dāng)性生活不節(jié)制時(shí)，往往也容易導(dǎo)致該種癥狀發(fā)生，除此之外，后腰疼痛也可能是腰椎疾病以及腎臟疾病所致。

1、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時(shí)尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開(kāi)地面，呼氣的同時(shí)將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時(shí)最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺(jué)肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開(kāi)與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時(shí)腰部和下腹部應(yīng)用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時(shí)回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時(shí)用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時(shí)最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時(shí)，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請(qǐng)不要做此動(dòng)作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時(shí)間至30秒。如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長(zhǎng)。10、側(cè)面支撐運(yùn)動(dòng)注意肩部疼痛者請(qǐng)不要做此動(dòng)作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時(shí)間至30秒，如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長(zhǎng)，兩側(cè)交替進(jìn)行。

女性性生活后腰痛小肚子疼主要是由于卵巢囊腫、盆腔炎、子宮腺肌癥等婦科疾病所致。

腰痛中醫(yī)分虛實(shí)論治。實(shí)證以祛邪活絡(luò)為原則，針對(duì)病因，可以用活血化瘀和散寒除濕的方法。虛證以補(bǔ)腎壯腰為主，兼有調(diào)養(yǎng)氣血進(jìn)行治療。氣滯血瘀型，通常有外傷、勞損史，可以用行氣活血和祛瘀止痛的方法，常用方子是桃紅四物湯加減，同時(shí)可以配合膏藥敷貼以及推拿和理療的方法。另一種常見(jiàn)的類型是腎虛腰痛，以酸軟為主，喜按喜揉，同時(shí)伴有腿膝無(wú)力，常反復(fù)發(fā)作，與勞累相關(guān)。腎虛腰痛分偏陽(yáng)虛型和偏陰虛型。偏陽(yáng)虛者，宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)，以治療；偏陰虛者，宜滋補(bǔ)腎陰，以左歸丸治療。

腰痛的原因有泌尿系統(tǒng)疾病，腰椎疾病，婦科疾病，腎虛，血瘀，寒濕。1、泌尿系統(tǒng)疾病，像泌尿系的感染，結(jié)石，腫瘤等。2、腰椎疾病，像急性腰扭傷，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，腰椎骨折，腰肌勞損，腰背肌筋膜炎，椎管內(nèi)的腫瘤，強(qiáng)直性脊柱炎。3、婦科疾病，比如痛經(jīng)，附件炎，盆腔炎，子宮肌瘤，宮頸癌。4、中醫(yī)角度腎虛，血瘀，寒濕是腰痛的原因，成因是在人體虛弱，抵抗能力低情況下，風(fēng)寒濕邪侵襲人體，引起氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)疼痛、酸麻、沉重等表現(xiàn)。

選擇好的穴位進(jìn)行按摩也是能緩解腰痛。首先中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關(guān)系，腰痛可以擦腎俞穴。腎俞穴是在第二腰椎脊突下，旁開(kāi)一點(diǎn)五寸，用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。第二，在揉的過(guò)程中，像大腸俞，腰眼這種腰部重要的穴位也都可以揉到，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。第三穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央，這是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)氣血行所過(guò)的一個(gè)穴位。很多腰痛的病人往往委中穴會(huì)壓痛比較明顯，可以用拍打棒來(lái)拍打委中穴，可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。

腰痛的原因分兩大類，一大類是腰部本身的疾病，一大類是腰以外其他系統(tǒng)的疾病。腰部本身考慮軟組織的問(wèn)題，比如肌肉、韌帶、滑膜、筋膜等可能會(huì)有勞損或炎癥情況；另外也可以是本身骨關(guān)節(jié)腰椎的問(wèn)題，骨刺也會(huì)引起腰痛；另外就是先天的原因，比如先天的隱性骶椎裂或第三腰椎的橫突先天長(zhǎng)得長(zhǎng)，這些可能會(huì)伴隨患者的一生；還有是風(fēng)濕免疫類的疾病，比如強(qiáng)直性脊柱炎的病人，會(huì)有很典型的腰部僵硬強(qiáng)直的問(wèn)題。腰以外其他系統(tǒng)的疾病要考慮泌尿、生殖系統(tǒng)的問(wèn)題，比如腎結(jié)石、腎炎等牽引至腰引起反射疼痛；還有女性的痛經(jīng)、盆腔炎或子宮位置異常等也出現(xiàn)腰痛。所以腰痛的原因很多，需要明確的分辨，診斷。