肩周炎的預(yù)防措施是什么

發(fā)布時(shí)間：2020-08-1850323次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限。肩周炎常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎、滑囊炎、慢性勞損等。

一、注意防寒保暖，寒冷濕氣侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

二、加強(qiáng)功能鍛煉，對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

三、糾正不良姿勢(shì)，對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。

相關(guān)推薦

患上肩周炎有哪些危害

肩周炎有哪些嚴(yán)重的危害?肩周炎已經(jīng)不僅僅只是中年人常發(fā)的一種骨科疾病，越來(lái)越多的青年人也備受著肩周炎的關(guān)愛與親睞，與人體的日常習(xí)慣與生活環(huán)境密不可分，日積月累，使其逐漸加重形成病變。

64432次瀏覽

肩周炎會(huì)有遺傳傾向嗎

肩周炎的患者多因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案工作而引起的，所以很多人在想肩周炎是有遺傳傾向嗎。這里可以告訴大家，由于肩周炎是一種后天得的病，所以不會(huì)存在任何遺傳問題。但是肩周炎也是不容忽視的病，調(diào)理不當(dāng)，也會(huì)加劇疼痛的發(fā)生。

57015次瀏覽

得了肩周炎能否治好呢

肩周炎是我們一直的保持著一個(gè)的肢體動(dòng)作，這樣我們的關(guān)節(jié)的地方就會(huì)有點(diǎn)的被傷害到，因?yàn)槔锩娴恼衬ひ驗(yàn)椴唤?jīng)常的運(yùn)動(dòng)，粘在一起了，那么你在動(dòng)胳膊的時(shí)候，就會(huì)覺得疼痛了，這就是這個(gè)肩周炎了，運(yùn)動(dòng)開了就會(huì)不疼了，那么，得了肩周炎能否治好呢?

62390次瀏覽

肩周炎患者怎么保健

對(duì)于很多的肩周炎患者，都會(huì)出現(xiàn)肩部肌肉酸痛等不適癥狀。肩周炎這種疾病會(huì)嚴(yán)重的影響患者的日常生活。那么，在生活當(dāng)中該如何進(jìn)行肩周炎的保健和預(yù)防呢?如果您想知道的話，來(lái)看一下專家為您介紹的肩周炎患者怎么保健吧

56122次瀏覽

肩周炎如何治療更有效

肩周炎可以通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療以及其他治療等效果更好一些。1.藥物治療：比較常用的藥物有非甾體抗炎的藥物，例如雙氯芬酸鈉或者布洛芬等，可以緩解患者局部的疼痛減輕炎癥癥狀。嚴(yán)重時(shí)也可在痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素類藥物，例如醋酸潑尼松龍等等。2.手術(shù)治療：比較常用的手術(shù)是肩關(guān)節(jié)松懈術(shù)，這種手術(shù)方式適用于癥狀比較嚴(yán)重、且長(zhǎng)期服藥效果不佳的患者。3.其他治療：患者也可以輔助推拿理療等方式緩解患者的疼痛，同時(shí)也可以改善關(guān)節(jié)處的不適癥狀。除上述治療方法外，也可以定期熱敷局部、采用制動(dòng)處理等等來(lái)緩解患者癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2022-07-29

18138次收聽

01:59

肩周炎嚴(yán)重抬不起胳膊怎么辦

肩周炎患者胳膊抬不起來(lái)，平時(shí)要注意保暖，避免局部受涼；疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服非甾體抗炎藥；還可以逐漸進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，比如做畫圈運(yùn)動(dòng)或者爬墻運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作都有助于改善肩關(guān)節(jié)功能。同時(shí)，可以外用小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼改善癥狀，小黑膏利用遠(yuǎn)紅外線和磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)局部組織新陳代謝，擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，可達(dá)到消炎、消腫、止痛作用。如果保守治療效果不好，需要在麻醉下行肩關(guān)節(jié)粘連松解手術(shù)治療。

2021-10-12 8373次播放

肩周炎腫嗎

肩周炎在發(fā)生腫脹，尤其是在急性肩周炎繼續(xù)發(fā)作期，容易發(fā)生炎癥滲出、水腫的情況，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)腫脹、紅腫的表現(xiàn)，有的患者是由于過(guò)度的活動(dòng)牽拉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)腫脹經(jīng)常的發(fā)生。肩周炎的患者要注意保暖、避免受涼，以及避免過(guò)度的牽拉，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肩周炎疼痛腫脹，加重肩周炎的病情，不利于后期治療的恢復(fù)。如果發(fā)生腫脹的疼痛，建議患者應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行?？频木驮\，根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果，還有?？漆t(yī)生查體的判斷，選擇相應(yīng)的合適的治療方法，對(duì)于肩關(guān)節(jié)局部的腫脹進(jìn)行治療。后期在治療過(guò)程中也應(yīng)該做到進(jìn)行定期的隨診復(fù)查，對(duì)于前期的治療效果進(jìn)行判斷，如果遇到腫脹持續(xù)不消退，我們應(yīng)該進(jìn)行核磁影像學(xué)的進(jìn)一步詳查。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17

2021-07-09

84239次收聽

02:02

左肩和左胸疼痛怎么回事

左肩和左胸疼痛的原因可能跟很多原因有關(guān)，首先可考慮最常見的，比如肩周炎問題，肩周炎患者往往會(huì)出現(xiàn)肩膀、胸部疼痛，同時(shí)會(huì)有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的受限。還應(yīng)該警惕發(fā)生心臟相關(guān)疾病，比如心肌梗死、心肌缺血等都有可能會(huì)導(dǎo)致左肩、左胸部的疼痛，進(jìn)行必要的檢查是十分有幫助的。最簡(jiǎn)單排除心臟問題的就是心電圖，還可以進(jìn)一步抽血，包括心肌酶、心肌損傷、心肌鈣蛋白，還有心衰等血液化驗(yàn)檢查。一些病人是炎癥性疾病所導(dǎo)致，包括肺部問題、肺部炎癥等，有時(shí)候會(huì)伴隨一些胸廓的疼痛和咳嗽、咳痰的問題。

2021-06-11 83815次播放

01:56

肩周炎的疼痛部位在哪個(gè)位置

肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動(dòng)受限為主要的特征，肩周炎的疼痛部位常見的有以下四個(gè)特征，主要是在肩的前部、肩部外側(cè)、肩部后側(cè)、三角肌止點(diǎn)部位。1.在肩的前部，常在喙突部位出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)的穴位就是在肩前穴疼痛。2.在肩部的外側(cè)，常是在結(jié)節(jié)間溝部位出現(xiàn)疼痛，也就是中醫(yī)說(shuō)的肩髃穴的部位。3.在肩部的后側(cè)，常在肩關(guān)節(jié)的后方，相當(dāng)于肩貞穴的部位出現(xiàn)疼痛，也就是在腋皺紋上兩寸局部有壓痛。4.在三角肌止點(diǎn)的部位，也就是在中醫(yī)說(shuō)的肩髎穴出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部疼痛以外，醫(yī)生進(jìn)行按壓、叩擊的時(shí)候局部疼痛加重，結(jié)合病史以及其他臨床檢查，基本可以確診是肩周炎的疼痛。此外部分嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)疼痛，向前臂、頸部的一個(gè)放射，肩周炎的疼痛部位是肩周以及肩關(guān)節(jié)周圍，活動(dòng)受限為主要特征。

2021-06-10 101388次播放

01:52

肩周炎拍片子能看出來(lái)嗎

肩周炎指的是肩關(guān)節(jié)囊，還有其周圍韌帶、肌腱、滑囊的慢性炎癥。當(dāng)然，診斷肩周炎最常選用的是X光片，但X光片所看到的診療信息是有限的。對(duì)于大部分的軟組織損傷，關(guān)節(jié)是否存在積液等，這些X光片的診斷十分有限。現(xiàn)在影像學(xué)進(jìn)一步發(fā)展以后，對(duì)肩關(guān)節(jié)的進(jìn)一步診斷往往多選擇核磁共振檢查。因?yàn)楹舜殴舱駥?duì)于軟組織的顯影比較好，對(duì)于核磁共振檢查能夠進(jìn)一步清晰的明確相關(guān)肌腱韌帶的走形區(qū)域，以及損傷的程度，關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥反應(yīng)的表現(xiàn)，關(guān)節(jié)積液的情況。

2021-06-10 60301次播放

02:09

肩周炎怎么鍛煉最好

在恢復(fù)過(guò)程中，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)，比如對(duì)于旋轉(zhuǎn)功能或者上舉功能，可能會(huì)讓患者選取爬墻或者是刷墻一類的運(yùn)動(dòng)，比如手指爬墻法、墻畫圈療法。在鍛煉之前去?？七M(jìn)行就診，根據(jù)檢查的結(jié)果評(píng)估肩關(guān)節(jié)病情的輕和重，一般應(yīng)該進(jìn)行肩部局部的觸診，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的檢查，對(duì)于嚴(yán)重的、中等偏上的病情，建議患者進(jìn)行核磁的檢查，根據(jù)磁的檢查結(jié)果，綜合癥狀、體征，進(jìn)行治療方法的選擇。手指爬墻法：患者用手摸前面的墻，食指和中指從低到高交替慢慢向上爬，爬到自己極限時(shí)做個(gè)標(biāo)記，爭(zhēng)取下一次能夠突破。每天訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，對(duì)于恢復(fù)肩周炎的功能有幫助，但是練習(xí)時(shí)需要注意身體不要側(cè)彎。墻畫圈療法：患者面向墻壁伸直手臂，對(duì)墻象征性的做畫圓圈的動(dòng)作。

2021-06-10 96969次播放

專家淺析運(yùn)動(dòng)治療肩周炎的方法

在各種常見的治療肩周炎的方法中運(yùn)動(dòng)是一種很好的治療方法，不僅對(duì)治療肩周炎有效，而且可以增強(qiáng)自身免疫力。那常見的治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)。一般，常見的治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)有：1、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉，

60597次瀏覽

肩膀疼怎么治

要知道肩膀疼痛怎么治療，我們首先要明確引起肩膀痛的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。第一，若肩膀的疼痛是由于肩周炎所引起的，我們可以指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向功能鍛煉，同時(shí)配合熱敷、理療等方法進(jìn)行治療。疼痛劇烈時(shí)可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以減輕局部的炎癥反應(yīng)，并起到鎮(zhèn)痛的作用。第二，肩部的疼痛，若有頸椎病所引起的，我們需要對(duì)頸椎病進(jìn)行治療，可以采取牽引、理療、非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用等治療，必要時(shí)我們可以采用手術(shù)治療其頸椎病。第三，肩部的疼痛是由肩袖損傷所引起的，這時(shí)我們需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。第四，肩部的疼痛如是由于一些肩關(guān)節(jié)的退行性改變所造成的，我們可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。另外肩部的疼痛，若是由于一些股二頭肌長(zhǎng)頭肌肌腱炎等所引起的，我們可以進(jìn)行放射式?jīng)_擊波治療或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。若肩膀的疼痛是由于腫瘤性因素的原因所引起的，這時(shí)候我們往往需要行手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2020-03-19

58832次收聽

肩周炎是一種什么疾病

肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方活動(dòng)受限為特點(diǎn)慢性疾病。病因：一、肩部原因：1、軟組織退行性變；2、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性損害；3、上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連；4、肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當(dāng)?shù)取６?、肩外因素：頸椎病、心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎癥病灶，轉(zhuǎn)變成真正的粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。本病有自限性，一般在6-24個(gè)月可治愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。治療主要方法有：休息，熱敷理療，針灸，推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。有明確痛點(diǎn)的可局部封閉治療或沖擊波治療。病情嚴(yán)重，非手術(shù)治療無(wú)效的可行手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連。肩外因素引起的肩周炎，除局部治療外還需對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48

2020-03-17

54541次收聽

肩周炎如何自我鍛煉

肩周炎的自我鍛煉原則上是肩關(guān)節(jié)哪個(gè)方向活動(dòng)受限就做哪個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)自我功能鍛煉可松解肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。外展受限時(shí)建議使用爬墻法，借助于墻手臂上舉，手指摸墻，盡量往上摸、往上爬，這是臨床上最常用的鍛煉方法。如果是旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限，行畫圈訓(xùn)練，面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圈圈的動(dòng)作，每組30下，每次3組。如果是前屈及上舉受限時(shí)，也可以抬手抓單杠、進(jìn)行牽拉，盡量往上拉、往上舉，但以疼痛能夠忍耐為宜，每次鍛煉以后，感覺肩部發(fā)熱，有熱感為宜，不宜鍛煉過(guò)多，如果效果良好無(wú)疼痛可進(jìn)一步行引體向上鍛煉。如果鍛煉之后，第二天感覺肩關(guān)節(jié)疼痛加重，說(shuō)明功能鍛煉過(guò)多。自我鍛煉需循序漸進(jìn)，功能鍛煉過(guò)度會(huì)適得其反，加重病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2020-03-17

58969次收聽