打哈欠是人正常生理反射，當(dāng)勞累時(shí)、困倦時(shí)，會(huì)引起打哈欠。如果總打哈欠，每天都無(wú)精打采，包括記憶力減退，思維能力減退，半夜起夜，這種情況要小心腦血管可能會(huì)有問(wèn)題，最常見問(wèn)題是睡眠呼吸暫停?；颊咝枰结t(yī)院去做睡眠呼吸檢測(cè)，如果心率、血壓產(chǎn)生劇烈變化，則要積極治療，可以采取保守治療，先治療鼻炎、治療扁桃體炎，然后再做正壓通氣治療，部分病人可能要通過(guò)手術(shù)來(lái)解決，從而能夠保持呼吸通暢。

首先要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進(jìn)行睡覺的時(shí)間。人體對(duì)于生物鐘的培養(yǎng)是很重要的，如果經(jīng)常在夜里醒來(lái)，那么很可能在今后的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)在那個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，所以要建立良好的生物鐘。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設(shè)備，看一些很激動(dòng)或者很驚悚的事情。第三、避免一些食物、藥物的影響，如果喝這種具有興奮性的飲料，或者是飲酒，會(huì)影響睡眠的情況，會(huì)讓第二天醒來(lái)感覺很疲勞。還需要警惕的是在睡眠的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)生其他的問(wèn)題、疾病而導(dǎo)致的這種疲勞感，比如說(shuō)呼吸睡眠暫停綜合征，也就是由于中樞的問(wèn)題，或者是整個(gè)氣道的不通暢，而導(dǎo)致在呼吸的時(shí)候過(guò)度費(fèi)力，那么睡覺的時(shí)候，就會(huì)造成呼吸次數(shù)的減少，甚至有些病人在一分半都沒(méi)有呼吸，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)慢性的缺氧，導(dǎo)致第二天的困倦和疲勞感。還有需要考慮的就是心理上的問(wèn)題，有沒(méi)有最近一段時(shí)間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時(shí)差等等，如果出現(xiàn)這些情況，可以進(jìn)行一些自我心理的調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候也可以輔助一些藥物。如果除外了以上的這些情況，還是有很疲勞的感覺，那么還是需要檢測(cè)一些常規(guī)的病因，比如有沒(méi)有血壓的異常，血糖血脂的異常，而導(dǎo)致的這種疲勞感。對(duì)于現(xiàn)在非常常見的慢性疲勞綜合征來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很常見的疾病，所以從發(fā)生的開始就進(jìn)行一些自我的調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進(jìn)展。

根據(jù)睡眠呼吸暫停綜合征的類型采取不同的治療方法。假如說(shuō)是中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，那么就應(yīng)該治療引起睡眠中樞疾病的這些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步治療。最常見的是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要分為幾大類：第一、一般的治療，其中包括過(guò)度肥胖的人，首先就應(yīng)該減肥、避免煙酒以及注意勞逸結(jié)合。再有就是改變睡眠的姿勢(shì)，盡量側(cè)臥位有助于減輕呼吸道狹窄以及阻塞。第二、手術(shù)治療，也就是說(shuō)病因治療。根據(jù)引起睡眠呼吸暫停的原因采取具體的一個(gè)手術(shù)治療方式，比如說(shuō)鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的，那么我們需要做鼻中隔矯正術(shù)和雙側(cè)下鼻甲的射頻消融，以及雙側(cè)下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔腫物鼻息肉引起的，那么需要做鼻內(nèi)窺鏡下鼻腔的病損切除。如果是兒童的腺樣體肥大導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停，可以做鼻內(nèi)鏡下腺樣體切除；還有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暫停，需要進(jìn)行的鼻內(nèi)窺鏡下病損的切除；如果是口咽平面的狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大以及腭咽弓松弛肥厚，可以做腭咽成形術(shù)來(lái)治療。如果是舌根的肥厚、后墜，可以做舌根的等離子射頻消融或者是舌根的部分切除等等治療方。

病人在睡覺的時(shí)候重度打鼾，打鼾中合并有頻繁的呼吸暫停，在呼吸暫停的同時(shí)，會(huì)有比較明顯的低氧血癥，叫睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停綜合癥不光是打鼾，一定要有呼吸暫停，才可診斷這種病的輕重程度和需要治療的方式，而不是以打鼾的聲音來(lái)診斷這種病。睡眠呼吸暫停綜合癥是一種目前很常見的疾病綜合癥，發(fā)病原因多種，另外，它可以對(duì)很多器官系統(tǒng)都產(chǎn)生危害。

睡眠呼吸暫停是指睡眠期間呼吸暫時(shí)停止，偶爾發(fā)生對(duì)身體的影響并不大，但是頻繁的出現(xiàn)，對(duì)心血管有較大的影響，會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心律失常、冠狀動(dòng)脈病變等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生睡眠猝死，所以說(shuō)打鼾或呼吸暫停是人類夜間潛在的殺手。