產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期

發(fā)布時(shí)間：2020-03-0255758次收聽

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產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)期，在產(chǎn)后的半年，越早實(shí)際上時(shí)機(jī)越好。

一、建議患者產(chǎn)后就一直要打著腹帶，白天打上晚上如果覺得實(shí)在不舒服，可以打得松一點(diǎn)，但盡量是一直打著腹帶，對(duì)腹部肌肉做了一個(gè)支撐。

二、就是產(chǎn)后不要忙于照顧孩子，沒有注意到自己，經(jīng)常提一些特別重的東西，腹部經(jīng)常用力，這樣也會(huì)加重腹直肌，不利于腹直肌分離的恢復(fù)。

三、也應(yīng)該抽出時(shí)間來(lái)做一定有計(jì)劃的健身，而且要做一些正規(guī)的動(dòng)作，不要盲目的去做一些鍛煉，比如說(shuō)仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)把腹直肌分離運(yùn)動(dòng)越嚴(yán)重，所以應(yīng)該做一些比較正規(guī)的鍛煉。爭(zhēng)取在6個(gè)月之內(nèi)，能使腹直肌分離達(dá)到一個(gè)很好的恢復(fù)，也是最佳的一個(gè)恢復(fù)的時(shí)機(jī)。

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什么是腹直肌分離

腹直肌分離是一種比較常見的情況，主要是孕期隨著胎兒的生長(zhǎng)出現(xiàn)的，有些人在產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)比較好，有些人的情況會(huì)比較嚴(yán)重，出現(xiàn)腰背肌的疼痛，影響了日常的生活?？梢酝ㄟ^(guò)復(fù)位手法、鍛煉、手術(shù)等方法緩解癥狀。

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腹直肌分離掛什么科

腹直肌分離病情較輕時(shí)，可選擇物理修復(fù)方法緩解，可掛康復(fù)理療科；如出現(xiàn)腹壁疝需手術(shù)治療，在大型綜合醫(yī)院可掛腹部外科；規(guī)模較小醫(yī)院沒有腹部外科，可掛普外科。

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腹直肌分離是什么

肥胖或者多產(chǎn)的這種女性，導(dǎo)致了腹腔高壓，腹直肌中間分離，當(dāng)分離到兩指以上就被認(rèn)為是異常的，就可以診斷為腹直肌分離。腹直肌分離會(huì)表現(xiàn)為肚子膨出，病人一開始還以為自己發(fā)胖了，實(shí)際上它是一個(gè)腹直肌中間裂開，中間除了皮膚就是脂肪對(duì)腹腔內(nèi)臟器沒有起到一個(gè)這種束縛的作用，使病人看起來(lái)好像有一個(gè)腹部的形狀非常不好，向前突出，就是腹直肌分離。腹直肌分離進(jìn)一步發(fā)展，如果不在意，也沒有特別注意沒有打腹帶，中間繼續(xù)往前突出，可能就影響腹部肌肉的平衡。腹部是有很多肌肉的，腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，它整體是一個(gè)平衡的過(guò)程。當(dāng)腹直肌分離就影響整個(gè)腹肌作為一個(gè)平衡的整體，病人就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼、不適，而且腹壁中間變薄，還在白線這個(gè)位置上，它承擔(dān)的壓力非常大，會(huì)容易形成腹壁疝，這都是腹直肌分離容易造成的一些后果。腹直肌分離在腹部的中央是有一條線叫做白線，兩側(cè)左右各有一片腹直肌，腹直肌上面一直起于我們胸骨的起點(diǎn)劍突下，下方一直到我們恥骨上，這兩片腹直肌正常的情況下，是緊緊靠在中間的白線上。

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2020-03-02

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腹直肌分離癥狀有哪些

腹直肌分離早期可能沒有明顯癥狀，慢慢發(fā)展可能表現(xiàn)為腰往前膨、腰背酸疼、疝氣等癥狀。1.腹直肌分離，門診經(jīng)常最常遇見的就是年輕的媽媽等女性病人，在早期可能沒有明顯癥狀，覺得自己生完孩子以后肚子非常的不漂亮了，好像捏起來(lái)也沒有脂肪，覺得也沒有肉，但是站起來(lái)肚子就明顯地往外膨出，有的女性不敢穿裙子，不敢穿任何束腰的衣服，因?yàn)檠麄€(gè)是往前膨的，尤其從側(cè)面看非常的不美觀。這是主要來(lái)就診的部分患者。2.有的產(chǎn)后腹直肌時(shí)間長(zhǎng)了，就導(dǎo)致了腹肌的失衡，最常見就是感覺腰背的酸疼。腹部肌肉就包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，們之間是相互平衡的，任何一點(diǎn)平衡打破了，導(dǎo)致身體失衡，就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼。第三類就是腹植肌的患者，中間沒有肌肉的保護(hù)，白線增寬，白線是整個(gè)腹腔壓力最高的地方，當(dāng)用力、咳嗽，白線所承受的壓力最大，所以腹直肌分離的病人在中間白線的地方，就容易合并這種臍疝，還有白線疝，一旦出現(xiàn)疝氣，就是病理性的情況，就等于形成了一個(gè)缺損，就容易形成嵌頓，也會(huì)造成不良的后果。

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2020-03-02

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腹直肌分離可以自愈嗎

腹直肌分離部分患者能自愈，但也要看患者腹直肌是什么原因造成的。由于這種常見的年輕女性的這種產(chǎn)后腹直肌分離，有一部分患者在產(chǎn)后6個(gè)月之內(nèi)，是有自愈的可能性的，這需要患者第1個(gè)在產(chǎn)后一個(gè)要積極地打腹帶，給腹部起到一個(gè)支撐的作用，積極地打腹帶一直要打6個(gè)月左右。第2個(gè)在早期可以到專業(yè)的健身中心做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐，一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促使腹直肌的恢復(fù)，在產(chǎn)后6個(gè)月之內(nèi)或產(chǎn)后一年，積極地配合去恢復(fù)，都有可能將腹直肌分離治愈，或至少將腹直肌分離的距離縮小。產(chǎn)后一段時(shí)間，經(jīng)過(guò)努力沒有改善，這種情況自愈的可能性就非常小?；颊呷绻凶灾靼Y狀，確實(shí)影響了美觀，應(yīng)該尋求醫(yī)療方法，幫助去糾正腹直肌分離，將兩側(cè)的腹直肌用縫線把糾正到一起，給一個(gè)正常副部的外形。產(chǎn)后一年或兩年后再依靠是自己，恢復(fù)幾乎是不可能，因?yàn)榧∪庖呀?jīng)成型，已經(jīng)裂開，通過(guò)自愈的方法就不太現(xiàn)實(shí)。

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2020-03-02

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腹直肌分離檢查方法有哪些

腹直肌分離檢查最簡(jiǎn)單的方法，可以教大家一個(gè)自我檢查的方法，自我檢查的方法非常簡(jiǎn)單，大家在家里都可以自我進(jìn)行，平躺在床上，平臥位，然后腳也放平，就抬起頭來(lái)試圖做仰臥起坐的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我們腹直肌就繃起來(lái)了。然后把手指4指從中間插到腹部的中線的位置，當(dāng)你試圖做仰臥起坐的動(dòng)作的時(shí)候，你感覺如果4指能插入到中線里，然后你再把4指橫過(guò)來(lái)，看看能夠大概有幾指的這種間隔，一般超過(guò)2指以上就能夠診斷產(chǎn)后腹直肌分離，特別是當(dāng)我們把4指放到白線里能看見明顯的一個(gè)勾，明確地診斷就是產(chǎn)后腹直肌分離了，這是很簡(jiǎn)單的一個(gè)自我檢查的方法。另外如果想更精確的了解，就可以求助于一些醫(yī)學(xué)的手段，比如說(shuō)腹部CT，腹部CT是明確地可以清楚地顯示我們腹壁的各層的肌肉，皮膚、脂肪、肌肉，每一層肌肉都能夠清楚顯示，在CT下我們可以看見兩側(cè)的腹直肌，遠(yuǎn)離中間的白線增寬，就可以明確地診斷是腹直肌分離了。另外就說(shuō)有一部分病人你自己也可以進(jìn)行一個(gè)觀察，有一部分產(chǎn)后腹直肌分離，經(jīng)常被誤認(rèn)為是肥胖，但是自我檢查皮膚和皮下脂肪并沒有很厚，你就發(fā)現(xiàn)平躺以后，肚子基本上形狀恢復(fù)，但它表現(xiàn)為站立之后明顯地向前突出，就高度懷疑是腹直肌分離。

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2020-03-02

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腹直肌分離應(yīng)該如何治療

腹直肌分離先嘗試保守治療，最重要的是打腹帶，給腹部肌肉形成很好地支撐，避免腹直肌分離的進(jìn)一步地發(fā)展。系統(tǒng)的治療、鍛煉還不理想，沒有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，在需求助于醫(yī)生，去做手術(shù)的治療。在傳統(tǒng)的手術(shù)中是開一個(gè)大的刀口，把腹直肌分離的腹直肌用縫線縫合到一起。生活習(xí)慣中避免突然地提重物，避免抱孩子或突然地提其它的重物，對(duì)腹部進(jìn)一步造成壓力。在產(chǎn)后半年之內(nèi)積極地做鍛煉，比如平板支撐等等鍛煉，去促進(jìn)分離的輔助機(jī)去恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。絕大多數(shù)患者往往是年輕的女性，會(huì)覺得很不美觀，也不喜歡在肚子上增加斑痕。所以目前的主流的方法是微創(chuàng)的手術(shù)，微創(chuàng)的手術(shù)它是用腹腔鏡的方法來(lái)將分離的腹直肌進(jìn)行修補(bǔ)，它打口的位置也不在腹部的正中，在腹部的側(cè)面把小孔打到非常隱藏的位置，兩個(gè)5毫米、一個(gè)1厘米的小口都是在腹部的側(cè)面，非常的不顯眼，另外也是不易再形成疝。用微創(chuàng)的方法，從里將分離的腹直肌將它修補(bǔ)好，再用補(bǔ)片進(jìn)行加強(qiáng)，肌肉組織經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就長(zhǎng)到補(bǔ)片里，形成軟軟的疤痕，對(duì)腹壁形成起到了雙重保護(hù)的作用。

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2020-03-02

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