手上月牙少考慮是氣血虛造成的，可能跟長(zhǎng)期熬夜、休息不好或者是飲食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良有一定的關(guān)系。手指月牙可以通過(guò)以下幾方面補(bǔ)回來(lái)：

第一，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律性的作息，早睡早起，避免長(zhǎng)期熬夜，不要過(guò)度勞累，保證睡眠充足，少抽煙，少喝酒。

第二，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要挑食，平時(shí)可以多食用一些高蛋白、高纖維素、高營(yíng)養(yǎng)的食物，如果發(fā)現(xiàn)手指上面的月牙變少了甚至消失了，很可能是人體缺少蛋白質(zhì)導(dǎo)致的，所以在飲食上要多吃一些富含蛋白質(zhì)的飲食，這樣有助于把手指上面的月牙補(bǔ)回來(lái)，保證機(jī)體有充足的營(yíng)養(yǎng)。

第三，多食用新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，避免吃刺激性的食物，比如說(shuō)像辛辣油膩的飲食，建議多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。氣血不足往往會(huì)出現(xiàn)手指的月牙很小，還可以多吃一些枸杞、紅棗、豬肝這類(lèi)的補(bǔ)氣的食物。

第四，多吃健脾健胃的食物，如果脾胃功能比較差容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良從而導(dǎo)致月牙消失，所以在平時(shí)多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物有助于將月牙補(bǔ)回來(lái)。

第五，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)卦黾芋w育的強(qiáng)度促進(jìn)體內(nèi)的代謝提高身體的抵抗力，手指月牙減少或者消失是整個(gè)機(jī)體狀態(tài)的一種反映，需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行飲食的補(bǔ)充來(lái)恢復(fù)機(jī)體的抵抗力。