老年人占失眠患者的很大比例。一些醫(yī)學(xué)研究表明，老年人容易失眠的主要原因有五個。接下來，讓我們來看看五個容易導(dǎo)致老年人失眠的問題。

分析老年人失眠的幾個原因

1、腦器質(zhì)性疾病隨著年齡的增長，腦動脈血管逐漸硬化，硬化程度逐年加重，是高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。腦動脈硬化后，腦血流量會相應(yīng)減少，導(dǎo)致腦代謝紊亂，然后出現(xiàn)失眠癥狀。

2.全身性疾病進入老年后，冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等全身性疾病的發(fā)病率明顯增加，會嚴重影響睡眠。

3.進入老年后，精神心理因素從工作崗位上退休。退休后的精神狀態(tài)不可能和在職時一樣，尤其是退休領(lǐng)導(dǎo)崗位的老同志。

4.夜間尿頻中醫(yī)認為，人進入老年后腎氣不足，腎氣不足，夜間尿頻增加，也會影響老年人的睡眠。

5.憂慮中醫(yī)認為，憂慮與老年人失眠密切相關(guān)。所謂憂慮，就是焦慮、憂慮、抑郁；思考是指集中精神、運用智慧、考慮問題的精神狀態(tài)。憂慮容易導(dǎo)致肝郁氣滯，化火擾動心靈和失眠，或傷害脾胃，胃不和則臥不安。過度思考會傷害脾臟，心脾血虛，神魄無主，導(dǎo)致失眠。

在現(xiàn)實生活中，許多失眠患者躺在床上不著，不該睡的時候可以睡著，比如開會的時候很快就睡著了。原因是他們習(xí)慣了睡覺時的焦慮，導(dǎo)致條件反射性的覺醒和失眠；在不該睡覺的情況下，沒有這些精神負擔(dān)就可以緒對睡眠有直接影響。

四藥膳失眠療效好

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱、心悸失眠、病后體弱等。

蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能滋養(yǎng)心、腎、脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心、安神、補血、潤腸。適應(yīng)癥：心悸、心悸、失眠、腸燥便秘等。

柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、咸、平，入心經(jīng)，補血養(yǎng)心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)癥：失眠、脅痛等。

合歡花味甘平，入心、肝脾經(jīng)，能舒郁、理氣、安神、活絡(luò):豬肝味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝、養(yǎng)血、明目。每次用合歡花(干品)10克，加少許水，浸泡4~6小時，豬肝切片100~150克，放在同一個盤子里，加少許鹽調(diào)味，隔水蒸熟，吃豬肝。