如今，越來越多的人會被失眠所困擾。長期失眠不僅會影響第二天的工作和生活，還會降低免疫力，引發(fā)一系列疾病。所以很多人會想盡辦法改善失眠。比如吃藥是大多數(shù)人常用的手段，但經(jīng)常吃安眠對健康有害。失眠用藥有很多誤區(qū)，一定要盡快避免。

用藥失眠有哪些誤區(qū)？

1.以褪黑素為藥

褪黑素確實可以在短時間內(nèi)改變?nèi)藗兊乃吡?xí)慣，但褪黑素激素不僅是藥物的輔助作用，而且不能治療失眠。因此，如果你在短時間內(nèi)服用褪黑激素，但在長期服用時也應(yīng)考慮其藥物的安全性。不建議長期使用褪黑激素作為安眠藥。

2.吃安眠藥會上癮

食用安眠藥引起的藥物依賴是由濫用藥物引起的。在日常生活中，只要按照醫(yī)生的指示使用，就很少有依賴性。在失眠的情況下，如果你私下增加安眠藥的劑量或不按時間隨意服用，你會長期依賴藥物，使身體有一定的耐藥性，導(dǎo)致增加安眠藥的劑量，以達(dá)到睡眠的效果。

睡前服用安眠藥

許多人會在睡覺前服用安眠藥，但從長遠(yuǎn)來看，它不僅沒有效果，而且會對身體造成一定的傷害。因為藥物消化需要時間，只有藥物消化吸收后才會有更好的效果。臨睡前服藥，藥物不能立即起作用，反而會加重焦慮。此外，在睡覺前服用藥物會使藥片停留在食道內(nèi)，因為睡眠姿勢不能更好地被身體吸收，但不利于睡眠。

4.失眠時服用安眠藥

只有長期失眠，與疾病無關(guān)眠和與疾病無關(guān)的失眠。如果睡眠只是由簡單的環(huán)境引起的，只要改變環(huán)境就能很好地解決失眠，并不是所有的失眠都需要通過服藥來改善。但需要注意的是，如果失眠長期沒有改善，嚴(yán)重影響生活和工作，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)咨詢醫(yī)生進(jìn)行有針對性的治療。

要改善失眠，首先要糾正不良的生活習(xí)慣，睡覺前盡量不要吃太多食物或劇烈運動。如果沒有改善，要及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的藥物，不要盲目服用安眠藥，可能會給自己帶來一定的安全風(fēng)險。