羅漢果的功效主要有潤肺止咳、清熱生津、潤腸通便、輔助降血糖、抗氧化。

1、潤肺止咳

羅漢果含有豐富的羅漢果苷，其甜度較高但幾乎不含熱量，能緩解咽喉干燥和刺激性咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘，歸肺經(jīng)，適用于肺熱或肺燥引起的干咳無痰、聲音嘶啞等癥狀。臨床常與胖大海配伍使用，但需遵醫(yī)囑。

2、清熱生津

羅漢果中的三萜類化合物具有清熱作用，可緩解暑熱傷津?qū)е碌目诳恃矢?。其提取物能促進(jìn)唾液分泌，改善因發(fā)熱或陰虛導(dǎo)致的體液耗損癥狀。使用時(shí)可泡水代茶飲，但脾胃虛寒者慎用。

3、潤腸通便

羅漢果富含膳食纖維和甘露醇，能增加腸道內(nèi)容物體積并保持水分，軟化糞便促進(jìn)排出。適用于陰虛腸燥型便秘，但對器質(zhì)性腸道病變無效。建議搭配適量飲水以增強(qiáng)效果，腹瀉患者禁用。

4、輔助降血糖

研究表明羅漢果甜苷可能通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，但其作用較溫和，不能替代降糖藥物。糖尿病患者使用時(shí)需監(jiān)測血糖，避免與磺脲類藥物同用引發(fā)低血糖。

5、抗氧化

羅漢果含有的多酚類和維生素C能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。動物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低肝臟脂質(zhì)過氧化物水平，但人體效果尚需更多研究驗(yàn)證。建議作為膳食補(bǔ)充而非治療手段。

日常使用羅漢果時(shí)可選擇干燥果實(shí)切片沖泡，或選用無添加的羅漢果濃縮汁。避免長期大量服用，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量。配合均衡飲食和適度運(yùn)動，控制每日攝入糖分總量。出現(xiàn)過敏癥狀如皮疹、呼吸困難應(yīng)立即停用并就醫(yī)。儲存時(shí)需防潮避光以保留活性成分。