傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎虛有腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛之分，在“補腎”時也需要根據(jù)具體情況來選擇合適的食物。比如：
1、腎陽虛者可選擇羊肉、韭菜等具有溫補腎陽作用的食物。
2、腎陰虛者可選擇銀耳、山藥等具有滋補腎陰作用的食物。
3、腎氣虛者可選擇雞、糯米等具有益氣、固腎作用的食物。
4、腎精虧虛者可選擇雞、豬肚等具有補腎填精、固澀益精作用的食物。
需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會出現(xiàn)明顯的滋補效果，也無法達到“快”，不可期望過高。此外，患者應盡量減少過于油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
韭菜、枸杞葉、豆角、鮮刀豆、銀耳、卷心菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、方便面
更多建議
腎虛的患者除飲食調(diào)理外，日常還應養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時可遵醫(yī)囑用藥治療。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，嚴禁吸煙。
2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、夫妻之間應進行健康的性生活，房事不能過于頻繁，遠離易引起性欲的影視及圖文。
4、保持心態(tài)平和，可通過深呼吸調(diào)整、閉目養(yǎng)神、聽輕音樂等方式來放松心情。
5、有腰膝酸軟、手腳冰涼等明顯癥狀，甚至嚴重影響生活者，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
