更好地發(fā)揮清潔功效：我們每天用鼻子呼吸，鼻子時(shí)刻遭受著污濁空氣的侵?jǐn)_。雖然鼻腔黏膜有一定過(guò)濾、清潔作用，但如果經(jīng)常清洗鼻子，及時(shí)清除鼻腔內(nèi)的干痂，會(huì)使鼻腔更好地發(fā)揮過(guò)濾、清治功能。
預(yù)防呼吸道疾?。喝陸?yīng)提倡冷水洗鼻，特別是早上不洗臉時(shí)，多用冷水洗鼻，可改善鼻粘膜血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)性，預(yù)防呼吸道疾病。
將毛巾的一角卷成小毛櫸(或棉簽)，蘸上溫水或干凈
冷水后，塞入鼻腔輕輕旋轉(zhuǎn)，重復(fù)多次。
手掌彎曲成小凹，加入溫水或干冷水或鹽水，鼻尖
兩個(gè)鼻孔浸泡在水中，屏住呼吸幾秒鐘，重復(fù)幾次。
用熱水洗臉時(shí)，用熱毛巾蓋住鼻子吸入熱蒸氣；你也可以放一杯沸水，用鼻孔吸入杯口的熱蒸氣，每次5?10分
鐘。
將溫生理鹽水瓶吊起，連接輸液器官，將關(guān)口伸入鼻腔2-3cm。清洗時(shí)吹出；用鹽水洗鼻時(shí)，不要使用濃度過(guò)高的鹽水。0.9%的鹽水可以用無(wú)碘鹽混合。
進(jìn)入鼻腔深處的洗鼻水應(yīng)使用清潔水。不干凈的水中細(xì)菌含量高。一些致病菌和寄生蟲(chóng)可能通過(guò)鼻腔進(jìn)入人體，危害人體健康；如果用鹽水洗鼻，建議使用無(wú)碘鹽，因?yàn)楸乔恢械牡恹}水比食物更容易吸收，碘過(guò)量容易導(dǎo)致甲狀腺腫。
