打臺(tái)球減肥效果一般，塑形效果好。
通常，有氧運(yùn)動(dòng)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有更好的減肥效果，但打臺(tái)球是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)。如果你打1-2桿，你會(huì)休息一會(huì)兒，基本上不會(huì)出汗。與其他運(yùn)動(dòng)相比，減肥效果不是很明顯。然而，打臺(tái)球的姿勢(shì)可以鍛煉腰部、臀部和手臂肌肉的線條，使身體曲線更加優(yōu)雅。
慢走一個(gè)小時(shí)大約消耗180千卡路里。臺(tái)球消耗的熱量與慢走消耗的熱量相似，甚至更少。所以如果你期望臺(tái)球減肥，你基本上看不到明顯的效果。
一般有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比臺(tái)球好，具體選擇哪種運(yùn)動(dòng)減肥，取決于你想減肥的地方。
瘦肚子:仰臥起坐，平板支撐
瘦腿:騎自行車，爬山
瘦臂：?jiǎn)♀?/p>
瘦身：游泳
一般一次打1-2個(gè)小時(shí)，不需要每天打臺(tái)球，也可以間隔做其他運(yùn)動(dòng)。打臺(tái)球是為了放松身體，優(yōu)雅的慢動(dòng)作，如果一天后感到疲勞，大腦反應(yīng)遲鈍，你可以約三五個(gè)朋友一起玩，可以放松身心，可以緩解背痛，對(duì)健康非常有益。
