根據(jù)個(gè)人需要，鹽水每天可以洗鼻1-2次，一般不超過(guò)兩次，早晚各一次；次數(shù)越多，對(duì)鼻腔健康越有益。我們用來(lái)洗鼻的生理鹽水具有溫和的殺菌作用，但如果一天內(nèi)總是洗鼻，水會(huì)多次沖洗鼻腔，鼻粘膜會(huì)多次受到鹽水的刺激，容易損傷鼻粘膜，不利于鼻腔健康。
每次用鹽水洗鼻的用水量約為250-300毫升，建議使用接近體溫的37毫升℃生理鹽水配制溫水，避免過(guò)冷或過(guò)熱水刺激鼻粘膜。
用鹽水洗鼻的鹽是不含碘的鹽。一般來(lái)說(shuō)，鹽含碘，不適合鼻腔使用。因此，你可以去藥店買(mǎi)用于洗鼻的鹽，即洗鼻劑，一次使用約2克。生理鹽水濃度不得超過(guò)0.9%，鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富，不得受高濃度鹽水刺激，否則會(huì)對(duì)人體造成傷害。
用洗鼻器將生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭、鼻竇和鼻道，繞過(guò)鼻咽部，從一側(cè)鼻孔或口腔排出。通過(guò)上述路徑，借助生理鹽水本身的殺菌效果和水流的沖擊，將聚集在鼻腔內(nèi)的致病性和污垢排出；專(zhuān)家建議，洗鼻工具越簡(jiǎn)單，風(fēng)險(xiǎn)就越高，所以你需要選擇適合自己的洗鼻器。
人的鼻腔可以幫助人體過(guò)濾空氣中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，是人與外界聯(lián)系的重要渠道。因此，有必要及時(shí)清潔鼻腔。在日常生活中，我們不僅可以用鹽水洗鼻子，還可以用手持水洗鼻子。熱毛巾覆蓋鼻子，吸入熱蒸汽，濕毛巾或棉簽插入鼻腔進(jìn)行清潔。
