建議只要有一點牛奶可以恢復，促進牛奶分泌最直接的方法是讓嬰兒吮吸更多，嬰兒吮吸刺激可以促進催乳素和催產素的分泌，嬰兒吮吸越多，牛奶分泌越多。真的沒有牛奶，嬰兒不想吸，你可以使用吸奶器，每2小時吸一次。

湯和水是牛奶的來源，所以多喝水有利于追逐牛奶。因此，如果你想在回到牛奶后恢復，你需要調整你的飲食。你需要喝更多的鯽魚湯、骨湯、蔬菜湯等湯。建議每天喝8~12杯開水，以確保足夠的水。以下食譜也可供參考。

材料：1只豬蹄，6克通草。

做法:先將豬蹄刮去毛和蹄殼，洗凈，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至湯稠肉爛。

功效：通草豬蹄湯能補氣補血，通經下乳，催乳效果好。

材料：重約500克活鯽魚1條，適量黃酒。

做法：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒燉。每天吃魚喝湯一次。

功效：通氣下乳，治療產后氣血不足，乳汁不下，自動回乳。

乳房可以熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢性，增加營養(yǎng)物質的攝入和排乳功能，間接增加泌乳功能。

母親首先在左右乳房覆蓋濕熱毛巾，輕輕按壓乳頭和乳暈，順時針或逆時針按摩10-15分鐘。這種刺激會導致垂體釋放催產素，促進牛奶的分泌。必要時，請專業(yè)的催乳素按摩更有效。

1.冬葵子:冬葵子可以下乳，可以治療產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2.王不留行，穿山甲:女裝，乳長流。治療牛奶稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄，配穿山甲、通草、黃芪等。

3.通草:用于產婦乳汁少，常用于下乳，常配合王不留行，穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

5.紅豆:下胞衣，通乳，出自《本草綱目》；煮紅豆汁喝，可以下奶，出自《產書方》。

精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此，母親應注意產后保持良好的心情，暫時忘記煩惱，把家務放在腦后，充分恢復身體，精神興奮和快樂會促進體內催乳素水平的提高，從而盡快增加牛奶。