傳統(tǒng)醫(yī)學認為，經(jīng)常生氣主要與肝氣郁結(jié)有關(guān)，患者適宜進食一些具有理氣、疏肝解郁作用的食物。此外，如果肝氣郁結(jié)日久，還可能化生肝火，所以患者還常配合進食一些具有清泄肝火、滋陰平肝作用的食物。但食物的作用較輕微，一般不會有明顯的效果。
此外，患者應避免過油、過辣的食物，還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜
慎食食物
主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、糖燒餅
更多建議
經(jīng)常生氣的人除了注意飲食調(diào)理外，還應保持良好的生活習慣，必要時遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，嚴禁酗酒、吸煙。
2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放松身心。
4、存在明顯急躁易怒，并且伴有頭痛頭暈、失眠多夢等癥狀的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
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