自然避孕是指無(wú)藥物、工具和手術(shù)的避孕方法。比林斯自然避孕以宮頸粘液為排卵信號(hào)。

卵巢排出后，女性體內(nèi)成熟的卵子只能存活1天，精子排入女性生殖道后只能存活1-3天。因此，女性排卵前后被定為易受孕期，其余為不易受孕期。這樣，在易受孕期間避免性生活，即在卵子排出后存活時(shí)間內(nèi)避免與精子相遇，達(dá)到避孕的目的。但本法僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、正常的女性。

女性可以通過(guò)觀察宮頸粘液的性狀和外陰感覺(jué)的周期性變化來(lái)確定易受孕期和不易受孕期。宮頸粘液在卵巢激素的作用下呈周期性變化。外陰有三種不同的感覺(jué)：干燥、潮濕和潤(rùn)滑。宮頸粘液的性狀也可以根據(jù)擦拭外陰粘液直接觀察。

在正常月經(jīng)周期中，月經(jīng)后的頭幾天，外觀干燥，無(wú)粘液；隨著體內(nèi)雌激素水平的提高，外陰開(kāi)始出現(xiàn)少量粘液，先是濁度、黃白粘液，外陰潮濕；幾天后，隨著體內(nèi)雌激素水平的進(jìn)一步提高，透明、薄如蛋清可拉絲粘液，數(shù)量增加。這種粘液可以引導(dǎo)精子穿過(guò)宮頸上游到宮腔。此時(shí)外陰潮濕感更明顯，有潤(rùn)滑感。

潤(rùn)滑感的最后一天被稱(chēng)為"粘液高峰日"，出現(xiàn)在排卵前2天至排卵后3天。這是排卵期，也就是說(shuō)，很容易懷孕。排卵后，在孕酮的作用下，宮頸粘液變得渾濁、粘稠，外陰逐漸出現(xiàn)干燥感。此時(shí)，從月經(jīng)前后的干燥期到粘液出現(xiàn)，這兩個(gè)階段不容易懷孕。

正確使用比林斯自然避孕，避孕率可達(dá)90%以上。如果你在使用這種方法的前一個(gè)月經(jīng)周期中暫時(shí)停止性生活，你可以清楚、詳細(xì)地觀察和記錄粘液的分泌。結(jié)合基本體溫測(cè)量排卵日期，避孕效果會(huì)更準(zhǔn)確。

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