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四個(gè)月寶寶添加輔食食譜和時(shí)間表

兒科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #輔食 #寶寶 #輔食食譜 #添加輔食

四個(gè)月寶寶添加輔食需從單一谷物米粉開始，每日1-2次，每次1-2勺，逐步引入蔬菜泥、水果泥。時(shí)間建議安排在上午或中午，便于觀察過敏反應(yīng)。

1.輔食添加原則

首次添加選擇強(qiáng)化鐵米粉，連續(xù)嘗試3-5天確認(rèn)無(wú)腹瀉、皮疹后再引入新食物。蔬菜優(yōu)先選擇南瓜、胡蘿卜等低敏根莖類，水果從蘋果、香蕉開始，均需制成細(xì)膩泥狀。

2.具體食譜安排

上午10點(diǎn)：1勺米粉（5g）加母乳/配方奶調(diào)成糊狀；

3天后增至2勺，一周后可加入1勺南瓜泥。

下午2點(diǎn)：嘗試蘋果泥，蒸熟后研磨過濾，首次半勺，逐漸增至2勺。

3.注意事項(xiàng)

避免添加鹽、糖、蜂蜜及潛在致敏食物（蛋清、海鮮）。每次新食物引入間隔3天，記錄排便和皮膚狀態(tài)。出現(xiàn)嘔吐、濕疹需暫停并就醫(yī)。

4.時(shí)間表調(diào)整

5-6個(gè)月可增加至每日2次輔食，添加西蘭花、梨等新品類；7個(gè)月后引入肉泥、蛋黃，逐步過渡到顆粒狀食物。

四個(gè)月寶寶輔食需遵循由少到多、由稀到稠的規(guī)律，優(yōu)先補(bǔ)充鐵元素，密切觀察消化和過敏情況。若生長(zhǎng)曲線正常，無(wú)需過早添加過多品類，母乳或配方奶仍是主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

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