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怎么控制牙結(jié)石不再長

口腔科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #牙結(jié)石 #結(jié)石

控制牙結(jié)石生長可通過正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、調(diào)整飲食、漱口清潔等方式實現(xiàn)。牙結(jié)石主要由牙菌斑鈣化形成，與口腔清潔不足、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、正確刷牙

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘，重點清潔牙齦與牙齒交界處。選擇含氟牙膏能幫助抑制牙菌斑礦化，軟毛牙刷可減少牙齦損傷。刷牙后輕刷舌面，避免細菌殘留。

2、使用牙線

每日使用牙線清潔牙縫，清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑。牙線以C形環(huán)繞牙面上下刮拭，避免暴力拉扯損傷牙齦。牙縫較大者可選用牙間隙刷輔助清潔。

3、定期洗牙

每6-12個月進行專業(yè)超聲洗牙，徹底清除已形成的牙結(jié)石。對于牙齦出血者可采用齦下刮治術(shù)處理牙周袋內(nèi)結(jié)石。洗牙周炎患者需配合牙周系統(tǒng)治療。

4、調(diào)整飲食

減少精制糖及粘性食物攝入，避免為牙菌斑提供營養(yǎng)基質(zhì)。增加芹菜、蘋果等高纖維食物咀嚼可摩擦清潔牙面。餐后清水漱口減少食物殘渣滯留。

5、漱口清潔

使用氯己定含漱液等抑菌漱口水輔助控制菌斑，但不宜長期連續(xù)超過兩周。沖牙器高壓水流可清除隱蔽部位軟垢，適合正畸患者及種植牙維護。

控制牙結(jié)石需建立長期口腔維護習(xí)慣，戒煙限酒可降低口腔酸化風(fēng)險。糖尿病患者更需加強血糖管理及牙周監(jiān)測。出現(xiàn)牙齦持續(xù)出血、牙齒松動等癥狀時，應(yīng)及時就診進行牙周評估。兒童應(yīng)從乳牙期開始培養(yǎng)刷牙習(xí)慣，家長需監(jiān)督協(xié)助直至孩子掌握正確清潔方法。

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