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人流后經(jīng)常腰痛怎么辦

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #人流 #腰痛

人流后經(jīng)常腰痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療等方式緩解。人流后腰痛通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、炎癥反應(yīng)、心理因素等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笤谘浚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕子宮收縮引起的牽涉痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。

2、調(diào)整姿勢

避免久坐久站，每1小時變換姿勢。坐立時在腰部墊軟枕保持腰椎生理曲度，睡眠選擇硬板床側(cè)臥屈膝位。錯誤的姿勢會增加腰椎壓力，加重腰肌勞損，正確的體位能減少腰椎間盤壓力。

3、適度運(yùn)動

術(shù)后2周開始進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動能增強(qiáng)核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但需避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。運(yùn)動強(qiáng)度以不引起疼痛加重為宜。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。若存在感染需使用頭孢克肟分散片等抗生素。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

5、物理治療

通過超短波、紅外線等物理療法促進(jìn)炎癥吸收，或采用中醫(yī)推拿手法松解腰背部肌肉粘連。物理治療能改善局部微循環(huán)，適合持續(xù)1個月以上的慢性腰痛，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作。

人流后需注意休息，避免過早從事體力勞動，1個月內(nèi)禁止性生活及盆浴。飲食上多攝入含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)恢復(fù)。保持會陰清潔，每日用溫水清洗，出現(xiàn)發(fā)熱或出血量增多需及時就醫(yī)。術(shù)后1個月應(yīng)復(fù)查超聲了解子宮恢復(fù)情況，持續(xù)性腰痛需排除盆腔炎、腰椎病變等器質(zhì)性疾病。

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