寒濕重大便不成形
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健康小靈通
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寒濕重導(dǎo)致大便不成形多因脾胃陽虛、外感寒濕、飲食生冷、久居潮濕環(huán)境、情志失調(diào)等因素引起，可通過溫陽健脾、祛濕止瀉、飲食調(diào)節(jié)等方法改善。
1、脾胃陽虛：
脾胃陽虛者運(yùn)化水濕能力下降，水谷精微無法正常吸收，導(dǎo)致大便溏薄不成形。治療需溫補(bǔ)脾陽，常用方劑如附子理中丸、四君子湯加減，日常可艾灸中脘、足三里等穴位增強(qiáng)脾胃功能。
2、外感寒濕：
氣候潮濕或淋雨受涼后，寒濕邪氣侵襲腸道，表現(xiàn)為大便黏滯、排便不暢?？捎棉较阏龤馍⒔獗砘瘽?，配合生姜紅糖水驅(qū)寒，避免直接吹風(fēng)或接觸冷水。
3、飲食生冷：
過量食用冰飲、瓜果等寒涼食物損傷脾陽，加重濕濁內(nèi)停。建議食用山藥粥、芡實(shí)茯苓粥健脾祛濕，烹調(diào)時加入干姜、草果等溫性調(diào)料。
4、環(huán)境潮濕：
長期處于潮濕環(huán)境易使?jié)裥袄?，出現(xiàn)晨起腹瀉、大便黏馬桶。居住環(huán)境需保持通風(fēng)干燥，可用蒼術(shù)、艾葉熏蒸房間祛濕，睡前熱水泡腳促進(jìn)排濕。
5、情志失調(diào)：
憂思過度易致肝氣犯脾，影響水濕運(yùn)化?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式疏肝健脾，飲用玫瑰花陳皮茶緩解郁結(jié)，保持規(guī)律作息。
日常飲食宜選擇小米、南瓜、鯽魚等溫性食材，避免綠豆、西瓜等寒涼之物。適度練習(xí)太極拳或快走增強(qiáng)陽氣，腹部按摩以臍為中心順時針揉按100次。癥狀持續(xù)或伴消瘦、發(fā)熱時需及時就醫(yī)，排除慢性腸炎等器質(zhì)性疾病。寒濕體質(zhì)者冬季可適量飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)，夏季避免貪涼飲冷，通過三伏貼鞏固療效。
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