11歲小孩脾氣暴躁易怒怎么辦
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
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11歲兒童脾氣暴躁易怒可能與肝郁化火、心火亢盛、飲食積滯、學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境等因素有關(guān)，可通過(guò)疏肝解郁、清心降火、消食導(dǎo)滯、心理疏導(dǎo)、改善教養(yǎng)方式等方法調(diào)理。
1、肝郁化火：
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，兒童情志不暢易致肝氣郁結(jié)，郁久化火表現(xiàn)為易怒、哭鬧。可選用柴胡疏肝散加減，配合按壓太沖穴、推拿脅肋部。日常用菊花3克、薄荷2克泡水代茶飲。
2、心火亢盛：
心火旺盛者常見(jiàn)面赤、入睡困難、口舌生瘡。導(dǎo)赤散加減可清心瀉火，配合耳尖放血3-5滴。食療推薦蓮子心2克、淡竹葉5克煮水，睡前飲用100毫升。
3、飲食積滯：
過(guò)食肥甘厚味導(dǎo)致胃腸積熱，擾動(dòng)心神。保和丸加減消食化積，順時(shí)針摩腹5分鐘。飲食宜選用山楂6克、炒麥芽10克煮粥，避免睡前加餐。
4、學(xué)業(yè)壓力：
長(zhǎng)期課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重易致情志失調(diào)。每天保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式。睡前用合歡皮10克、夜交藤15克煮水泡腳20分鐘。
5、家庭環(huán)境：
父母教養(yǎng)方式不當(dāng)會(huì)加重情緒問(wèn)題。建議采用非暴力溝通，避免飯桌教育?？膳浜细墅湸髼棞什?克、小麥15克、大棗5枚寧心安神。
日常飲食宜清淡，多食芹菜、百合、蓮藕等清熱食材，限制巧克力、油炸食品攝入。每天進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備。建立規(guī)律作息，保證8-9小時(shí)睡眠。家長(zhǎng)需注意觀察情緒變化周期，持續(xù)暴躁超過(guò)2周建議就醫(yī)排查多動(dòng)癥、焦慮癥等病理因素。中醫(yī)外治法可選擇每周1次耳穴壓豆取肝、心、神門(mén)等穴位，配合背部膀胱經(jīng)刮痧調(diào)理氣機(jī)。
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