脾胃虛弱一直消瘦怎么辦
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
脾胃虛弱導(dǎo)致消瘦需健脾益氣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、中藥調(diào)理、穴位刺激、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)。
1、飲食調(diào)整：
脾胃虛弱者消化吸收功能減退，需選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。小米粥搭配山藥紅棗可健脾養(yǎng)胃，南瓜小米糊富含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，黃芪燉雞湯能補(bǔ)中益氣。避免生冷油膩，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2、中藥調(diào)理：
四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草為基礎(chǔ)方補(bǔ)氣健脾，參苓白術(shù)散適合伴有腹瀉者，歸脾丸對(duì)氣血兩虛型消瘦效果顯著。建議由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具個(gè)性化方劑，連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月觀察體重變化。
3、穴位療法：
每日按壓足三里穴膝蓋下3寸200次增強(qiáng)脾胃功能，艾灸中脘穴肚臍上4寸每次15分鐘改善消化，睡前摩腹順時(shí)針100圈促進(jìn)運(yùn)化。配合隔姜灸神闕穴，每周3次提升陽(yáng)氣。
4、作息管理：
夜間23點(diǎn)前入睡保障膽經(jīng)排毒，午間小憩30分鐘恢復(fù)脾經(jīng)活力。避免過(guò)度思慮傷脾，可通過(guò)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式每日練習(xí)，配合深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、運(yùn)動(dòng)處方：
太極拳云手式配合呼吸改善脾胃氣血循環(huán)，快走每周4次每次30分鐘增強(qiáng)代謝，五禽戲熊戲動(dòng)作專門強(qiáng)化消化系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)后飲用黨參麥冬茶補(bǔ)充氣陰，避免大汗耗氣。
長(zhǎng)期消瘦者需監(jiān)測(cè)血紅蛋白及甲功指標(biāo)，飲食可增加板栗、芡實(shí)、蓮子等健脾食材，推薦四神湯茯苓+山藥+蓮子+芡實(shí)每周3次。運(yùn)動(dòng)選擇室內(nèi)騎自行車或游泳等低沖擊項(xiàng)目，配合足底反射區(qū)按摩每日20分鐘。保持情緒舒暢避免肝氣犯胃，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：瑪咖片吃了很硬怎么辦
下一篇：消滅蟑螂最徹底的方法是什么
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
啤酒摻雪碧可以喝嗎
讓人抑郁的藥物有哪些
開(kāi)眼角多久可以恢復(fù)
懷孕幾個(gè)月奶就有水了
肺動(dòng)脈高壓重度吃藥可以降輕度嗎
純牛奶和什么一起煮最好
仿生隆鼻整形優(yōu)點(diǎn)有哪些
不孕不育癥是什么原因?qū)е碌?/a>
膀胱炎尿液是什么味道
什么中藥刮油效果最好
嬰兒內(nèi)熱是什么原因引起的
踝關(guān)節(jié)麻木怎么治療
扁桃體癌與扁桃體炎是一回事嗎
小女孩掉頭發(fā)是怎么回事
肚臍眼臭是怎么回事
社交型人格屬于什么類型
怎樣才能讓丁丁變大變粗變的飽滿
產(chǎn)后胖了30斤怎么辦
埋線以后還要取出來(lái)嗎
如何簡(jiǎn)單有效的去眼袋
假體隆鼻有效時(shí)間是多久
妊娠糖尿病吃什么充饑
成人臍尿管瘺手術(shù)可怕嗎
鐵板老是粘鍋怎么回事
50歲有子宮肌瘤怎么辦
小兒急性胃炎只嘔吐不腹瀉發(fā)燒
孕婦吃飽了感覺(jué)呼吸困難怎么回事
補(bǔ)鈣是食補(bǔ)好還是吃鈣片好
焦慮型人格和回避型人格是一對(duì)互補(bǔ)人格嗎
病毒感染鼻竇炎吃什么藥
吉林敖東藥業(yè)抑亢丸的成分是什么
肉蔻五味丸有幾種藥材組成
除翳明目片這個(gè)藥物有什么用
復(fù)方草珊瑚含片效果怎么樣
鹽酸特比萘芬片對(duì)支氣管炎有作用嗎
益康膠囊都能治療哪些疾病
杞蓉膠囊的成分有哪些？
比特力鹽酸西替利嗪片能治過(guò)敏嗎
地高辛片罕見(jiàn)的不良反應(yīng)有什么呢？
羥基脲片白血病患者可以吃嗎
