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揉大椎穴

預(yù)防感冒的按摩法，可以揉大椎穴。按摩手法:該穴位在頸后中間，大骨突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉100-200次。

作用:起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不下降。

點揉風(fēng)池穴

點揉風(fēng)池穴的方法也可以預(yù)防感冒。按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距耳后約2根手指寬的凹陷處。雙手拇指住在風(fēng)池穴，用手指用力揉幾十次。

作用:起到清熱疏散表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

點揉腳三里穴

按摩手法:小腿外側(cè)上端有腓骨小頭突出的骨頭，該骨頭突出的前下約3根手指寬度為足三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一側(cè)腳的三里穴，慢慢揉幾十次。用另一只手揉另一只腳的三里穴。

作用:足三里是強(qiáng)穴，具有避風(fēng)避寒、幫助正邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

肩井穴

按摩手法:肩井穴位于從脖子到肩膀的中部，肌肉豐富的地方。雙手拇指、食物和中指分別取對側(cè)肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。

                   

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