α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

腎虛怎么補(bǔ)腎虛吃什么最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
49次瀏覽

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #腎虛

腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥方劑、生活方式調(diào)整、穴位保健及藥膳改善，推薦黑芝麻、枸杞、山藥等食材。

1、飲食調(diào)理：

腎虛分為腎陽虛與腎陰虛，飲食需辨證選擇。腎陽虛宜溫補(bǔ)，推薦羊肉燉當(dāng)歸、韭菜炒蝦仁、核桃黑豆粥；腎陰虛需滋陰，常選銀耳蓮子羹、桑葚干泡水、黑芝麻糊。日常避免生冷辛辣，適量攝入黑色食物如黑米、黑木耳，以形補(bǔ)形。

2、中藥方劑：

經(jīng)典方劑需醫(yī)師指導(dǎo)使用。腎陽虛適用右歸丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸；腎陰虛可選六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸。中成藥如五子衍宗丸可改善精氣不足，切忌自行濫用補(bǔ)藥。

3、生活調(diào)養(yǎng)：

避免熬夜耗傷腎精，保證23點(diǎn)前入睡。適度練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，或太極拳云手式。節(jié)制房事，冬季注意腰部保暖，避免久坐壓迫腎區(qū)。

4、穴位保?。?/h3>

每日按摩涌泉穴足底前1/3凹陷處100次，艾灸關(guān)元穴臍下3寸15分鐘。腰酸者可搓熱雙手后摩擦命門穴第二腰椎棘突下，配合拔罐腎俞穴效果更佳。

5、藥膳推薦：

杜仲豬腰湯適合腎虛腰痛：豬腰去臊焯水，加杜仲15克、枸杞10克燉煮。腎陰虛人群可用女貞子10克、旱蓮草6克煎水代茶。阿膠糕含黃酒烊化阿膠，輔以核桃仁，適合氣血雙補(bǔ)。

長期腎虛需綜合調(diào)理，晨起空腹練習(xí)"叩齒吞津"36次，晚餐后慢走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季可適量飲用肉蓯蓉酒，每日不超過50ml。合并嚴(yán)重癥狀如持續(xù)水腫、夜尿頻多者，需及時(shí)就醫(yī)排查慢性腎病。日?？山惶媸秤密蛯?shí)茯苓粥、海參小米粥等健脾益腎食譜，避免過度依賴單一補(bǔ)品。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

天冷代謝慢？掌握2個(gè)減脂訣竅，冬天也能瘦成閃電

最新推薦

后背出油多是什么原因 寶寶包莖過長怎么辦 孩子補(bǔ)了課成績還是沒提高該怎么辦呢 做去除眼袋手術(shù)大概需要多少費(fèi)用 魚鱗怎么吃最營養(yǎng)價(jià)值 打完瘦臉針不能吃什么 懷孕第一天有癥狀嗎 高血壓病人的血壓平時(shí)如何監(jiān)測 女生痛經(jīng)吃什么比較好 含服是吐掉還是咽下去 14歲女孩胸發(fā)育特別大怎么辦 韌帶斷了怎么回事 小孩支原體陽性是什么原因造成的 中醫(yī)斑禿如何治療 腳又瘦又薄是怎么回事 如何幫孩子走出焦慮的情緒 毓婷哺乳期婦女能吃嗎 同房了過3天去換環(huán)可以嗎 intj人格算精神病嗎 蒲公英降肌酐有奇效嗎 割眼袋要多久才能恢復(fù)呢 例假推遲三天能測出懷孕嗎 減肥的人吃海鮮會(huì)不會(huì)胖 怎么緩解壓力和精神緊張 哪種牙刷刷得干凈不傷牙齦 妊娠糖尿病可以多喝水嗎 芒果如何催熟又不爛 行房時(shí)間多久算正常的 情感性人格障礙主要包括哪些 割雙眼皮后如何消腫 婦康丸的主要成分是哪些 四妙丸對(duì)血糖有用嗎 洛索洛芬鈉片吃多了怎么辦呢 天欣泰血栓心脈寧片治療中風(fēng)好么 芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣 脂清膠囊怎么辨別真假 遞法明片有哪一些具體的適應(yīng)癥 刺五加片說明書是什么呢 骨刺平片有心臟病能用嗎 奧美拉唑腸溶片說明書有哪些內(nèi)容