冬天穿太厚會(huì)上火嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
關(guān)鍵詞： #上火
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
冬天穿太厚可能導(dǎo)致上火，主要與體溫調(diào)節(jié)失衡、汗液排泄受阻、內(nèi)熱積聚有關(guān)，可通過調(diào)整衣物厚度、飲食調(diào)理、穴位按摩等方法改善。
1、體溫失衡：
過度保暖會(huì)抑制皮膚散熱功能，體內(nèi)熱量無法正常散發(fā)，形成內(nèi)熱。建議采用洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇透氣吸濕的棉質(zhì)衣物，中層保暖羊毛衫，外層防風(fēng)外套，便于隨時(shí)增減。
2、汗液淤積：
厚重衣物阻礙汗液蒸發(fā)，濕熱郁結(jié)易引發(fā)口瘡、咽痛。每日可用金銀花30克煮水擦浴，或按摩曲池穴屈肘時(shí)橫紋外側(cè)端促進(jìn)排汗，每次按壓3分鐘。
3、飲食調(diào)節(jié)：
冬季宜食白蘿卜、梨子等涼潤食物，推薦雪梨燉百合雪梨1個(gè)、百合20克、冰糖適量隔水蒸30分鐘，或飲用菊花決明子茶菊花5朵、決明子10克沸水沖泡。
4、經(jīng)絡(luò)疏通：
每日晨起拍打大腸經(jīng)從食指沿手臂外側(cè)向上拍打至肩部，配合艾灸大椎穴低頭時(shí)頸部凸起處10分鐘，有助于疏散體內(nèi)郁熱。
5、環(huán)境調(diào)控：
室內(nèi)溫度建議保持在18-22℃，使用加濕器維持40%-60%濕度。睡前可用42℃熱水泡腳15分鐘，加入艾葉30克或薄荷10克增強(qiáng)清熱效果。
冬季養(yǎng)生需注重動(dòng)態(tài)平衡，戶外活動(dòng)選擇太極八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，每周3次每次30分鐘。飲食搭配可增加冬瓜薏仁湯冬瓜200克、薏仁50克煲湯或芹菜汁鮮芹菜100克榨汁。出現(xiàn)持續(xù)口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀時(shí)，可考慮服用黃連上清丸每次6克，每日2次或及時(shí)就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：熬夜七八年了怎么調(diào)理
延伸閱讀
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
小孩智力發(fā)育遲緩的原因有哪些
現(xiàn)在學(xué)校都要配心理老師嗎
美白針能維持多久
吃哪些中藥能補(bǔ)睪丸提高性功能
肩周炎的正確鍛煉方法
避孕措施有哪些方法除了避孕套
中藥可以治療梅毒嗎
怎樣預(yù)防切辣椒手不辣
孕晚期蛋白尿的癥狀
艾灸肚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
冰涼貼對(duì)身體有壞處嗎
男人糖尿病多久會(huì)喪失性功能
一個(gè)人爬山是幾級(jí)孤獨(dú)
鼻翼整形費(fèi)用是多少
卑胃虛弱吃什么食物好
大腿腫脹發(fā)硬疼痛怎樣治療
崩漏的治療原則及治療崩漏常用的方法
生姜直接攪碎如何保存
怎么知道哈密瓜甜不甜
怎么可以分辨真假藕粉呢
腌制蘿卜干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
怎么樣才能防止有眼袋
女性體毛少代表什么
雙眼皮下垂手術(shù)怎么做
用毛巾敷眼睛是用涼水還是溫水
男人豆制品吃多了胸會(huì)變大嗎
懷孕一個(gè)月有胎心嗎
關(guān)鍵時(shí)刻硬不起的原因是什么
生完孩子女人身體有什么變化
增加腿部肌肉力量訓(xùn)練有哪幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
來那度胺膠囊主要治什么病
復(fù)方鋁酸鉍顆粒的功效是什么
荷葉調(diào)脂茶的功效有哪些
骨增消片可以治療什么疾病
同仁堂醒腦牛黃清心片主治什么疾病
炎熱清片的功效與作用
穿心蓮內(nèi)酯軟膠囊治療什么病
穿心蓮片的禁忌是什么
曲尼司特膠囊適應(yīng)人群有哪些
抗宮炎片作用和適用人群
