男人吃什么補腎壯陽？補腎壯陽的飲食常見誤區(qū)

疾病飲食編輯醫(yī)普觀察員

230次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-25 08:13:13

關(guān)鍵詞： #補腎 #壯陽

男人吃什么補腎壯陽？腎虛腎損失是中醫(yī)的說法，這實際上是一個相對較大的概念，不僅包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)和消化、血液、呼吸等多個系統(tǒng)的相關(guān)疾病。男人腎臟好吃的是什么？常見的飲食誤區(qū)是什么？

中醫(yī)所謂腎，除了指西醫(yī)所說的具有泌尿功能的腎，還包括生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、儲存、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。腎臟在季節(jié)是冬天，在方向是北方。四季應(yīng)補腎，腎是水，水具有寒冷的特性，冬天和北方相對寒冷，腎氣最差，腎臟最容易患相關(guān)疾病，大雪節(jié)氣應(yīng)補腎，保養(yǎng)腎臟，效果最理想。

補腎壯陽飲食常見誤區(qū)

男人吃什么補腎壯陽？常見的誤區(qū)有哪些？

1、盲目吃補

“補”不但要分清虛的性質(zhì)，還要看虛在哪臟，虛什么，補什么，沒虛癥的就不能亂補。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候，主要有腎陽虛和腎陰虛(包括腎氣虛)。市場上的產(chǎn)品大多是腎陽虛，對腎陰虛的人來說，吃不僅沒有效果，還有副作用，病情惡化。即使是古典的六味地黃丸，也不適人。

2、藥物與食物的組合

如補腎陽，同時吃冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、悉尼、西瓜、豆腐等冷食品，減弱補腎藥物的效果?；蛘哌^分重視藥補，忽視了食補。食補優(yōu)于藥補，這是中醫(yī)學(xué)界的共識。食補適當(dāng)，可以表揚藥補，減少純補藥可能帶來的副作用。根據(jù)自己腎臟陰陽的偏差情況，合理選擇上述食補進行調(diào)整。

3、補酒都喜歡補腎

補酒吃飯，其中也有誤解。補酒分為藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的，屬于藥物的范疇，治療和適用者有很強的目的，不能隨意飲用。保健酒也經(jīng)常添加藥物(水果、肉食等)，如補腎陰龜板、鰻魚、烏豆、黑芝麻補腎陽鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、連續(xù)等，屬于飲料范疇，從處方的主要藥物中可以看出其補益。不選擇補酒，看補喝，往往相反。

4、盲目服用壯陽藥

補腎是壯陽，其實補腎就像燒開水一樣:水沸騰時滿，但水冷后水減少的水減少到一定程度，再沸騰也不能滿。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會越來越虧。

男人吃什么補腎壯陽

男人吃四“黑”可助補腎壯陽：

1、黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

2、黑米:黑米也稱為黑珍珠，豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素遠遠超過普通的白米。此外，黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補脾胃、活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3、黑豆:黑豆被古人稱為腎谷，不僅形狀像腎臟，還特別適合腎虛患者。黑豆含有人體所需的8種氨基酸和19種油酸，可以為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

男人補腎

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