焦慮癥坐立不安是怎樣緩解的
心理健康科編輯
醫(yī)點就懂
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焦慮癥患者出現(xiàn)坐立不安的情況時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、心理治療以及藥物治療等方式進行改善。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
一、一般治療
1.轉(zhuǎn)移注意力：如果焦慮情緒比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)聽舒緩的音樂或者通過看書的方式轉(zhuǎn)移注意力；
2.放松訓(xùn)練：也可以做深呼吸和冥想等放松訓(xùn)練，有助于平復(fù)心情，從而減輕焦慮癥狀；
3.心理治療：還可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，在咨詢師的幫助下逐漸消除不良認知，并且學(xué)會正確處理事情的方法，從而使病情得到控制；
4.藥物治療：若上述方法效果不佳，則需要遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等抗抑郁藥或鎮(zhèn)靜類藥物進行治療。
二、物理治療
如經(jīng)顱磁刺激療法，是利用脈沖磁場作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特定部位，改變皮質(zhì)細胞膜電位變化，達到治療目的的一種物理治療方法，可有效改善患者的焦慮癥狀。
三、其他治療
除以上常見的治療方法外，還可配合運動調(diào)理、中醫(yī)理療等方式輔助治療疾病。平時也要注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，以免加重不適癥狀。
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