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春季病毒性感冒預(yù)防5大秘訣：從洗手到通風(fēng)，輕松提升免疫力！

呼吸內(nèi)科編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： #感冒 #性感 #病毒性感冒

春季病毒性感冒預(yù)防可以采取保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手、戴口罩、均衡飲食與充足睡眠以及定期通風(fēng)換氣等措施。

1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

通過(guò)減少接觸受污染的物品和飛沫，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常用肥皂或酒精消毒液清潔雙手，咳嗽或打噴嚏時(shí)捂住口鼻。

2.勤洗手

手部是傳播病毒的重要途徑之一，勤洗手可以有效防止病毒的傳播。建議使用含有酒精成分的洗手液進(jìn)行頻繁地清洗。

3.戴口罩

口罩能夠有效地阻隔飛沫、粉塵等微粒物質(zhì)，從而起到防護(hù)作用。尤其是在人員密集場(chǎng)所或者公共交通工具上，應(yīng)佩戴口罩以保護(hù)自己和他人的健康。

4.均衡飲食與充足睡眠

充足的營(yíng)養(yǎng)和休息有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。日常生活中要注意合理膳食，保證每日攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，并且維持規(guī)律作息時(shí)間。

5.定期通風(fēng)換氣

空氣流通可以稀釋室內(nèi)的病原體濃度，降低感染概率。建議每天至少開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次不少于30分鐘。

若出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物治療，如連花清瘟膠囊。

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