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春季寶寶飲食注意事項和禁忌

兒科編輯 健康領路人
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關鍵詞： #寶寶

春季寶寶飲食需注重營養(yǎng)均衡，避免過敏和消化問題，確保健康發(fā)育。春季氣溫變化大，寶寶免疫力較弱，飲食應以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩和生冷食物。

1. 增加富含維生素C的食物，如橙子、草莓、菠菜，增強免疫力。

2. 適量補充蛋白質(zhì)，選擇雞蛋、魚肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，促進生長發(fā)育。

3. 避免過敏原，如花生、海鮮等，減少過敏反應。

4. 注意食物新鮮度，避免食用隔夜或變質(zhì)食物，防止腸胃不適。

5. 控制零食攝入，選擇健康零食如堅果、酸奶，避免高糖高脂食品。

6. 多喝水，保持體內(nèi)水分平衡，促進新陳代謝。

7. 定期體檢，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構，確保寶寶營養(yǎng)需求得到滿足。春季寶寶飲食應注重營養(yǎng)均衡和食物安全，避免過敏和消化問題，確保健康發(fā)育。

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