坐月子期間眼睛疼怎么辦
坐月子期間眼睛疼可通過熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、保持眼部清潔、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用人工淚液等方式緩解。眼睛疼可能與用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、產(chǎn)后激素變化等因素有關(guān)。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞和干澀感。熱敷溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。熱敷后配合輕柔按摩眼周穴位效果更佳。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少手機(jī)、電視等電子屏幕使用時(shí)間，每隔30分鐘閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，環(huán)境光線要柔和均勻。夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)，防止強(qiáng)光刺激加重眼部不適。
3、保持眼部清潔
每日用生理鹽水或?qū)Ｓ孟囱垡呵鍧嵮鄄€邊緣，清除分泌物和灰塵。清潔時(shí)使用一次性棉簽從內(nèi)眼角向外輕輕擦拭。注意毛巾、枕套等貼身物品的定期消毒更換，避免細(xì)菌感染。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物攝入。適量補(bǔ)充DHA、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于視網(wǎng)膜修復(fù)。每日飲水不少于1500毫升，維持淚液分泌。
5、使用人工淚液
干眼癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。避免自行購(gòu)買含防腐劑的眼藥水。若伴隨紅腫、膿性分泌物，需及時(shí)排查細(xì)菌性結(jié)膜炎可能。
坐月子期間需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和強(qiáng)光刺激。室內(nèi)濕度建議保持在40%-60%，使用加濕器時(shí)注意定期清潔。若眼痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)視力下降、畏光流淚等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科就診排查角膜炎、虹膜炎等疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥物。
