寶寶夏天胃口差怎么辦
寶寶夏天胃口差可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境、補(bǔ)充水分、適量運(yùn)動(dòng)、推拿按摩等方式改善?？赡芘c天氣炎熱、消化功能減弱、飲食不當(dāng)、活動(dòng)量不足、微量元素缺乏等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
夏季宜選擇清淡易消化的食物，如南瓜小米粥、冬瓜蝦仁羹等。避免油膩煎炸食品，可將水果切成小塊作為加餐。食物溫度以常溫或微涼為宜，色彩搭配鮮艷能刺激食欲。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如蒸蛋羹、魚肉泥等。
2、改善就餐環(huán)境
保持用餐區(qū)域通風(fēng)涼爽，室溫維持在26℃左右。使用卡通造型餐具增加趣味性，避免在電視、玩具等干擾源附近喂食。家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造輕松愉快的進(jìn)食氛圍，不要強(qiáng)迫喂食?？蓢L試讓寶寶參與食物準(zhǔn)備過程。
3、補(bǔ)充水分
少量多次飲用溫開水或淡竹葉水，避免一次性大量飲水影響食欲?？勺灾凭G豆湯、酸梅湯等消暑飲品，但不宜添加過多糖分。觀察小便顏色判斷補(bǔ)水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。
4、適量運(yùn)動(dòng)
清晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、玩水等促進(jìn)能量消耗。室內(nèi)可做爬行、搭積木等游戲，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。每天保證1-2小時(shí)活動(dòng)時(shí)間，但需避開正午高溫時(shí)段。運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再進(jìn)餐效果更佳。
5、推拿按摩
順時(shí)針按摩腹部3-5分鐘幫助胃腸蠕動(dòng)，捏脊從尾椎至大椎穴重復(fù)3遍。按壓足三里穴每次10秒，每日2-3次。推脾經(jīng)從拇指橈側(cè)邊緣向指根方向直推100次。操作前保持雙手溫暖，力度以寶寶舒適為度。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶精神狀態(tài)和生長(zhǎng)發(fā)育曲線，若伴隨發(fā)熱、腹瀉、體重下降等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。夏季可適當(dāng)延長(zhǎng)兩餐間隔時(shí)間，避免零食影響正餐食欲。定期檢測(cè)血紅蛋白、鋅等指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。保持規(guī)律作息有助于消化功能恢復(fù)，睡前2小時(shí)不宜進(jìn)食。制作食物時(shí)注意衛(wèi)生安全，現(xiàn)做現(xiàn)吃為佳，隔夜飯菜務(wù)必徹底加熱。
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