小兒感冒應(yīng)如何預(yù)防

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小兒感冒可通過(guò)保持室內(nèi)通風(fēng)、注意手部衛(wèi)生、合理增減衣物、均衡飲食營(yíng)養(yǎng)、接種流感疫苗等方式預(yù)防。感冒通常由病毒感染引起，常見(jiàn)病原體包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。

1、保持室內(nèi)通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，可降低空氣中病毒濃度。避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉空調(diào)環(huán)境，空調(diào)濾網(wǎng)需定期清洗。通風(fēng)時(shí)注意避免兒童直接吹風(fēng)，防止受涼誘發(fā)感冒。

2、注意手部衛(wèi)生

教導(dǎo)兒童養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，使用流動(dòng)水和肥皂搓洗20秒以上。外出接觸公共物品后避免用手揉眼鼻。家長(zhǎng)接觸患兒分泌物后需及時(shí)消毒雙手，可使用含75%酒精的免洗洗手液。

3、合理增減衣物

根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度，以?xún)和蟊硿嘏療o(wú)汗為宜。冬季外出時(shí)戴好帽子圍巾，避免冷風(fēng)直吹囟門(mén)。夏季空調(diào)房?jī)?nèi)可穿薄棉襪防止足部受涼，夜間睡眠時(shí)腹部需加蓋薄毯。

4、均衡飲食營(yíng)養(yǎng)

保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量飲用溫開(kāi)水保持呼吸道濕潤(rùn)，可少量多次飲用蜂蜜檸檬水。避免過(guò)量食用生冷甜膩食物損傷脾胃功能。

5、接種流感疫苗

6月齡以上兒童建議每年接種流感疫苗，可預(yù)防季節(jié)性流感病毒感染。接種后2-4周產(chǎn)生抗體保護(hù)，保護(hù)期約6-8個(gè)月。對(duì)雞蛋過(guò)敏兒童需提前告知醫(yī)生，選擇無(wú)卵清蛋白疫苗品種。

家長(zhǎng)需注意觀察兒童精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。感冒流行季節(jié)避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)可佩戴兒童專(zhuān)用口罩?；疾∑陂g保證充足休息，恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。日?？蛇M(jìn)行日光浴、撫觸等溫和鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，但需根據(jù)兒童耐受度調(diào)整強(qiáng)度。保持規(guī)律作息有助于提升免疫力，夜間睡眠時(shí)間嬰幼兒應(yīng)達(dá)12-14小時(shí)，學(xué)齡前兒童需10-12小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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