正確測(cè)血糖的方法主要包括清潔雙手、選擇合適采血部位、規(guī)范使用血糖儀、記錄測(cè)量結(jié)果、定期校準(zhǔn)儀器等步驟。

1、清潔雙手

測(cè)量前用肥皂和溫水徹底清洗雙手，避免殘留食物或污染物影響結(jié)果。擦干后不要使用酒精棉片直接擦拭指尖，可能導(dǎo)致皮膚干燥或誤差。若需消毒，待酒精完全揮發(fā)后再采血。

2、選擇采血部位

建議選擇無名指或小指指腹兩側(cè)，該區(qū)域神經(jīng)分布較少且血流豐富。避免反復(fù)穿刺同一部位，可輪換手指以減少局部硬結(jié)。采血前可按摩手指促進(jìn)血液循環(huán)。

3、規(guī)范使用血糖儀

將試紙插入血糖儀待提示音后采血，第一滴血用棉球擦去，輕擠第二滴血至試紙吸滿。部分新型儀器支持多部位采血，需按說明書操作。測(cè)試時(shí)觸碰試紙邊緣可能影響數(shù)值。

4、記錄測(cè)量結(jié)果

記錄血糖值的同時(shí)需標(biāo)注測(cè)量時(shí)間、用藥情況、飲食及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。連續(xù)監(jiān)測(cè)時(shí)應(yīng)固定每日測(cè)量時(shí)段，空腹血糖應(yīng)在晨起未進(jìn)食時(shí)測(cè)量，餐后血糖從第一口飯開始計(jì)時(shí)2小時(shí)測(cè)量。

5、定期校準(zhǔn)儀器

每瓶新試紙開封時(shí)需用校準(zhǔn)液檢測(cè)儀器準(zhǔn)確性，儀器摔落后應(yīng)立即校準(zhǔn)。保存時(shí)避免高溫潮濕環(huán)境，電池電量不足可能影響數(shù)值，需及時(shí)更換。

日常監(jiān)測(cè)血糖需保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度疲勞影響代謝；飲食上控制高糖食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食材如燕麥、糙米；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)；定期復(fù)查糖化血紅蛋白指標(biāo)，與指尖血糖數(shù)據(jù)結(jié)合評(píng)估長(zhǎng)期控制效果；出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。